Form Attitude

Adresse :
La Poussie route Cahors
46300 GOURDON

Quelques questions à propos des salles de sport comme Form Attitude

Comment puis-je augmenter mon endurance si je ne souhaite pas courir sur un tapis de course durant des heures ?

Dans le cas où vous desirez progresser sur le plan cardio-vasculaire mais que vous n'aimez pas les solutions cardio les plus répandues (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pourriez alors opter pour des disciplines sportives en cours collectifs qui feront travailler votre cœur mais aussi votre souffle grâce à un rythme soutenu sur une musique endiablée.

Ainsi, les sessions de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou bien encore de RPM pourront vous correspondre puisqu'elles offrent la possiblité de faire augmenter le rythme cardiaque rapidement en reproduisant les mouvements et les directives du coach qui vous encouragera pour vous aider à vous améliorer : parfait pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en 2 ou 3 mois sans le réaliser !

Après quelques années de relâchement je constate que j'ai une dizaine de kilogrammes en trop. Comment perdre des kilos vite en allant à la salle de sport à Gourdon ?

Le plus simple pour perdre du poids en salle de sport (comme par exemple chez Form Attitude) reste de mixer les séances de cardio ( avec vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les sessions de musculation sur les nombreuses stations ou grâce aux haltères et autres kettlebell. Le cardio utilise pas mal de kcal, et encore plus si les séances sont réalisées sur le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous alternez une activité au maximum de vos capacités pendant un bref moment, et une période de récupération tout aussi courte où vous reprenez votre souffle ou des forces.

La métamorphose sera plus visible si vous faites en parrallèle des exercices renforcement musculaire pour construire de la masse musculaire car ce dernier vous aidera à dépenser plus de kcal même au repos. Enfin, se muscler donne la possibilité en outre de redéfinir votre silhouette afin de vous rendre plus mince radicalement, si vous ne remarquez pas le changement sur la balance, vous le remarquerez dans vos pantalons !

Cela fait quelques semaines que je voudrais m'abonner dans une salle de fitness à Gourdon mais malheureusement je n'ai aucune idée de quel sport choisir... Comment savoir quelle sera la bonne activité afin de répondre à mes attentes ?

Les sessions collectives que vous pourrez trouver en salles de sport gourdonnaises permettent dans la majorité des cas d'apporter une réponse à tous les challenges mais aussi aux préférences de chacun. Par exemple si vous avez envie de vous défouler après le boulot, optez si possible pour des séances de Body Combat, puisque vous pourrez vous défouler sur une musique très rythmée.

Autre situation : vous aimeriez reprendre le sport dans une salle comme Form Attitude dans le but de vous apaiser et évacuer le stress dans une ambiance sereine, privilégiez le Yoga ou Stretching, véritable instant de paix qui vous aidera à vous relier avec votre respiration sur une musique calme et relaxante.

Pour finir, si vous avez décidé de vous muscler de manière globale, les cours de CrossFit s'avèrent souvent plus vivifiants que les ordinaires sessions de musculation en salle de sport.