FITNESS HOUSE

Adresse :
37 che Puissanton
06220 VALLAURIS

Quelques questions au sujet des salles de sport comme FITNESS HOUSE

Je constate que j'ai énormement de difficultés à m'endormir depuis quelque temps, et ma famille m'a conseillé de trouver une discipline sportive afin de me reposer et me relaxer... quelle activité fitness devrais-je privilégier ?

Si comme beaucoup de français vous êtes vraiment stressé au point de perdre le sommeil, il vous faut c'est vrai tenter de pratiquer des activités sportives apaisantes et paisibles afin de vous octroyer un peu de temps pour votre bien être. Les cours de Yoga sont appréciés pour détendre votre corps comme votre esprit puisque vous êtes alors contraint de calmer le rythme et prendre du recul pendant 45mn.

Si comme tant d'autres vous désirez récupérer votre calme, vous pouvez aussi tenter cours de stretching tout simplement puisqu'ils vous donneront la possibilité de vous relaxer en douceur et dénouer les différents groupes musculaires souvent raidis par votre emploi du temps surchargé...

Cette fois c'est la bonne, je voudrais perdre du poids, ainsi j'ai pris la décision de me remettre au sport dans une salle de musculation à Vallauris 3 fois par semaine... Pouvez-vous me dire combien de temps dois-je attendre pour voir les premiers résultats ?

Dans le cas où vous faites des sessions renforcement musculaire et travail cardio, un rythme de 2 ou 3 sessions toutes les semaines est vraiment suffisant pour apercevoir la transformation après 1 ou 2 mois, pourtant vous devrez surtout préférer la régularité !

Sachez effectivement que le plus essentiel dans le fitness demeure de bouger plusieurs fois par semaine. C'est d'ailleurs pour cela que la plupart des très bonnes décisions atterrissent souvent à la poubelle au bout de quelques mois du fait que la motivation des premiers jours retombe et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un agenda chargé... notre conseil : ne vous surestimez pas, soyez confiante et les résultats seront perceptibles et surtout durables !

Je me rends à la salle de gym à Vallauris immédiatement après le bureau, oui mais voilà, j'ai toujours envie de manger ! Que puis-je grignoter juste avant le cours de fitness pour prendre des forces tout en évitant de ressentir une certaine lourdeur ?

Vous ne devriez pas grignoter dans les minutes qui précèdent la séance de sport puisque votre corps sera en plein travail digestif. Privilégiez donc de prendre une collation simple vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour reprendre vos forces avant le début de votre séance de sport mais ne pas vous sentir lourde.

Pensez bien de plus à boire beaucoup d'eau parce que souvent ce qui s'apparente à de la faim s'avère être en vrai qu'un peu de déshydratation. Avec votre cours de fitness achevé, vous devrez remplir vos réserves en prenant un déjeuner complet qui mélange sucres, une source de protéine et bonnes graisses... mais aussi en buvant beaucoup d'eau afin de remplacer l'eau éliminée en transpirant !