Exy Jim

Adresse :
zac Chavrières
01500 AMBUTRIX

Vos questions sur les salles de gym comme Exy Jim

Ca fait 3 ou 4 ans que je suis agacée par de la graisse autour de mon nombril impossible à éliminer... Que devrais-je faire pour retrouver un ventre plat avec une activité physique à la salle de fitness ?

Pour perdre vos bourrelets disgracieux et retrouver un ventre plat, vous devez travailler sur 3 principaux facteurs : le travail des muscles situés sur le ventre , éliminer votre masse grasse (endurance et nourriture avec le moins de sucre possible ce qui permet de prendre sur les stocks de graisse) et aussi penser à analyser votre confort digestif (une mauvaise alimentation peut provoquer le sentiment d'être ballonné ou encore une modification des bactéries contenues dans votre système digestif).

Quand vous allez dans une salle de fitness à Ambutrix, par exemple chez Exy Jim, privilégiez les cours fitness ciblés tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) mais aussi les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le gymball... ). N'hésitez pas à spécifier vos attentes à votre prof de fitness puisqu'il sera le plus à même de vous montrer les exercices les plus efficaces pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Je ne peux dégager que quelques heures disponibles à cause de mon travail chargé... Combien de fois par semaine faut-il s'entrainer à la salle de fitness à Ambutrix pour changer de silhouette rapidement ?

Si vous souhaitez remarquer des changements bien visibles, aussi bien physique que dans votre tête, on recommande fréquemment de pratiquer un sport en salle de fitness à Ambutrix 2 à 3 fois par semaine. Quand votre emploi du temps est bondé, tentez de privilégier les salles de musculation butrianes qui sont disponibles sur des plages très larges : selon les salles dès 6h du matin et jusqu'à 23h !

D'autre part, en privilégiant une salle de sport proche de votre lieu de travail vous arriverez à vous bouger au déjeuner, ce sera l'occasion de prendre une réelle pause et de retourner travailler l'esprit reposé.

De toute manière, le point le plus important demeure la régularité, il vaut mieux donc vous en tenir à 1 ou 2 sessions pendant plusieurs semaines, plutôt que de vous fixer un objectif déraisonnable comme s'y rendre 3 ou 4 fois par semaine au risque de tout arrêter après un mois car vous n'avez pas le temps...

Je pense bientôt adhérer à une salle de musculation à Ambutrix, pourrais-je venir directement faire ma session après avoir fait mon jogging ?

Oui, vous pouvez tout à fait vous rendre en courant à la salle de musculation à Ambutrix, ça sera sans doute un bon échauffement tant que le temps de trajet n'est pas à rallonge. Toutefois vous veillerez à ramener un sac dans lequel vous aurez prévu des baskets seulement réservées à la salle de musculation à Ambutrix, et ne pas venir dans les locaux en portant vos chaussures sales qui risqueraient de souiller le revêtement de sol de la salle de sport (cailloux, rayures...).

D'autre part, checkez que votre tenue de sport soit appropriée et qu'elle est bien adaptée à votre session de fitness et l'activité au programme : vous verrez que vous n'apprécierez pas forcément votre session de Yoga si votre t-shirt est imprégné de transpiration !