Evasion Fitness

Adresse :
103 route rn 6
69720 SAINT BONNET DE MURE

Vos questions au sujet des salles de gym

Avec plus de 15 kilos envolés, je me retrouve avec mon corps ramollo, quelles sont les séances de fitness à plusieurs qui conviennent pour se muscler et se tonifier ?

Si comme beaucoup de femmes vous envisagez de vous affiner sans passer votre temps sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez choisir le circuit training ce qui vous donne la possibilité d'enchainer avec 4 ou 5 personnes accompagné d'un coach sportif de multiples machines pour tonifier l'ensemble de vos muscles (jambes, bras, fesses, ou encore les abdos...).

Ou alors vous pouvez en outre choisir les fameux cours d'abdo-fessiers (indémodable et si efficace !) ou opter pour une activité plus ludique avec les cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une session plus active, pour ceux qui adorent les défis et se dépasser qui promet d'ailleurs des transformations très rapides).

Enfin, c'est la première fois que je trouve le cran de devenir adhérent en salle de remise en forme... Comment débuter dans une salle de musculation à Saint Bonnet de Mure ?

Si comme de nombreux français c'est la première fois que vous vous rendez dans une salle de musculation comme Evasion Fitness, n'hésitez pas à le préciser au moment de signer le contrat afin que votre coach sportif vous procure un accompagnement plus poussé.

La grande majorité des salles de remise en forme prévoient une session d'arrivée avec un coach sportif qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur votre pratique du sport mais aussi votre condition physique actuelle, ainsi que sur vos envies (perdre de la cellulite, vous tonifier... ) et qui confectionnera spécialement pour vous un programme fitness complet qui peut durer plusieurs mois.

Ce coach vous montrera également les machines de musculation qui vous seront utiles et surtout comment se renforcer sans se blesser. Mais par la suite si vous êtes avec vous-même avec les équipements, n'hésitez pas à demander des conseils aux autres clients présents, vous serez accueilli le plus souvent avec gentillesse et en plus cela vous permettra de faire des rencontres.

Après avoir eu mes deux bambins, je n'ai pas eu la force de me remettre au sport ni perdre mes nombreux kilos pris pendant la grossesse... Que dois-je faire pour faire un sport après tout ce temps ?

Quand il s'agit de recommencer un sport dans les meilleures conditions, on vous aura le plus souvent conseillé de se faire aider de spécialistes, principalement s'il y a un bout de temps que vous n'avez plus bougé votre corps ou que vous avez enormement de gras en trop.

Choisir une salle de musculation à Saint Bonnet de Mure est le plus souvent la meilleure solution pour y aller en douceur et ne pas courir le risque de se faire mal, ainsi que pour garder la motivation pendant plusieurs mois.

C'est pour cette raison que nous vous recommandons les enseignes de fitness qui offrent des circuits en une demie-heure. La plupart du temps dédiées seulement aux femmes, ces chaines de salle de sport permettent de faire tenir très facilement jusqu'à 4 sessions de sport chaque semaine dans l'agenda bien rempli des jeunes mamans.

Faire du sport avec des circuits offre la possiblité de suivre par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness rapides sur différentes machines de musculationAinsi, on s'entraine sans s'en rendre compte et souvent vous pourrez en plus avoir des femmes qui deviendront vos amies !