Energie

Adresse :
Chemin Vauches
42110 FEURS

Toutes vos questions sur les salles de musculation

Que me recommanderiez-vous pour améliorer mon endurance tout en évitant de courir sur un tapis de longues heures ?

Si vous desirez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire alors que vous n'aimez pas les solutions cardio les plus courantes (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pouvez opter pour des activités en cours collectifs qui solliciterons votre cœur ainsi que votre souffle en vous imposant un haut niveau d'intensité sur une musique endiablée.

De cette façon, les sessions de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou bien encore de Biking pourront s'avérer utiles car elles offrent la possiblité de faire grimper le rythme cardiaque de manière significative en reproduisant les mouvements et les directives du coach sportif qui vous motivera pour vous aider à vous améliorer ce qui est la meilleure solution pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en quelques mois de manière ludique... parfois même sans s'en rendre compte !

Voilà, c'est la 1ère fois que je trouve le courage de me rendre en salle de fitness... Comment bien démarrer son entrainement dans une salle de gym à Feurs ?

Dans le cas où c'est la première fois que vous vous rendez dans une salle de gym comme Energie , n'hésitez pas à le spécifier en vous abonnant afin que votre coach sportif vous propose un suivi adapté.

La grande majorité des salles de gym vous proposeront une 1ère séance où vous rencontrez un professeur de fitness qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur vos habitudes sportives mais aussi votre forme actuelle, et sur vos envies (perdre vos poignées d'amour, vous muscler... ) et qui prévoira spécialement pour vous un programme précis qui peut durer plusieurs semaines.

Votre coach sportif vous montrera de plus les équipements de renforcement musculaire utiles pour vous et bien sûr comment s'en servir pour ne pas vous faire mal. Une fois tout seul sur les machines, pensez à demander des conseils aux autres sportifs présents, ils vous aideront en général avec plaisir et en plus c'est l'occasion de nouer des premiers contacts.

Depuis quelques années je suis obsédée par de la graisse au niveau du nombril que je n'arrive pas à éliminer. Comment retrouver un ventre plat à la salle de sport ?

Pour perdre vos bourrelets disgracieux et retrouver un ventre plat, on doit aborder 3 principaux facteurs : le travail des muscles situés sur le ventre , la perte de masse grasse (séances de cardio et alimentation avec le moins de sucre possible pour pouvoir utiliser les réserves de gras) et essayer de analyser votre bien-être digestif (une alimentation inadaptée peut provoquer des ballonnements mais aussi une perturbation de la flore bactérienne).

Pour faire du sport dans une salle de sport à Feurs, par exemple chez Energie , favorisez les cours fitness ciblés tel que les abdo-fessiers ainsi que les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le gymball... ). N'oubliez pas de communiquer votre but directement à votre coach puisqu'il pourra vous montrer les exercices les plus efficaces pour perdre vos bourrelets disgracieux.