Centre Attitude

Adresse :
60 rue Leinster
44240 LA CHAPELLE SUR ERDRE

Quelques questions au sujet des salles de gym

Comment puis-je accroître mon endurance tout en évitant de cavaler sur un tapis de course plusieurs heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous avez envie de progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous vous ennuyez dans les solutions cardio les plus habituelles (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pourriez alors opter pour des disciplines sportives en groupe qui solliciterons votre cœur et amélioreront votre souffle en vous imposant une allure vive sur une musique dynamique.

Ainsi, les leçons de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou encore de RPM pourront vous intéresser car elles offrent la possiblité de faire grimper le rythme cardiaque de manière significative en effectuant les mouvements et les directives du professeur de fitness qui vous accompagnera pour vous pousser à vous surpasser c'est donc parfait pour gagner en endurance en 2 ou 3 mois de manière ludique... parfois même sans le réaliser !

Depuis quelques temps mes journées sont chargées au boulot, je dois beaucoup courir et j'ai l'impression que je commence à perdre pied... quelle sport me recommandez-vous si je dois me défouler ?

Sachez avant tout que vous n'êtes pas seule, comme beaucoup d'autres personnes, vous avez besoin de déstresser pour utiliser votre énergie de la meilleure des façons, privilégiez les séances de Biking, d'Aquabike, de Zumba ou même de Body Combat !

Grâce à une musique très rythmée et un coach le plus souvent sur-motivé, cette activité physique vous permettront de ne plus penser à tous vos tracas et de vous concentrer sur l'instant présent puisqu'il vous faudra vous donner à fond pour suivre la cadence. Suivi d'une bonne douche chaude, ce sera parfait et vous aurez la possibilité de rentrer à votre domicile complètement détendue.

Cette année, je voudrais perdre des kilos et m'affiner, c'est pourquoi j'ai décidé m'inscrire dans une salle de gym à la Chapelle sur Erdre 2 ou 3 fois chaque semaine. Savez-vous combien de semaines faut-il prévoir pour remarquer les vrais résultats sur ma silhouette ?

Si vous suivez le programme et que vous pratiquez à la fois renforcement musculaire et cardio, une fréquence de 2 ou 3 séances de sport hebdomadairement est tout à fait convenable pour apercevoir la transformation après 1 ou 2 mois, mais n'oubliez pas qu'il faut bien être régulier !

Vous devez savoir effectivement que le plus difficile dans la pratique d'un sport reste la régularité. C'est d'ailleurs pour cela que de nombreuses bonnes idées se retrouvent fréquemment à la poubelle au bout de quelques mois puisque la bonne volonté retombe et que les séances prennent trop de place dans un planning bien rempli... donc ne vous surestimez pas, soyez confiante et les progrès seront là et surtout durables !