Attitude Makase

Adresse :
9 rue Pierre Gaultier
36000 CHATEAUROUX

Vos questions à propos des salles de fitness comme Attitude Makase

Je constate que j'ai pas mal de difficultés à trouver le sommeil depuis plusieurs mois, et on m'a recommandé d'essayer une activité sportive afin de me détendre et m'apaiser. Quelle activité devrais-je tenter ?

Si vous êtes visiblement stressé au point de faire des insomnies, vous devriez effectivement essayer de sélectionner des activités sportives apaisantes et sereines ce qui vous permettra de vous octroyer un peu de temps. Par exemple, les cours de Yoga sont connus pour apaiser le corps et l'esprit puisque vous êtes alors contraint de ralentir la cadence et vous poser durant une petite heure.

Si comme de nombreuses personnes vous désirez retrouver votre 'zénitude', vous pouvez également vous initier aux cours de stretching puisqu'ils vous amèneront à vous relaxer en douceur et apaiser les différents groupes musculaires le plus souvent raidis par votre emploi du temps surchargé...

J'ai toujours été gênée par un bourrelet autour de mon nombril qui fait de la résistance... Que me recommandez-vous pour retrouver un ventre plat avec une activité physique à la salle de sport ?

Si vous souhaitez perdre votre petite bouée et obtenir un ventre plat, il faut concentrer vos efforts sur trois principaux points : le renforcement musculaire des principaux muscles du ventre , éliminer votre masse grasse (endurance et repas faible en sucre afin de puiser dans les réserves de gras) ... enfin ne pas oublier de faire le point sur votre bien-être digestif (en effet, une mauvaise alimentation peut causer une sensation de ballonnement mais aussi une altération de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Quand vous allez dans une salle de sport à Châteauroux, par exemple chez Attitude Makase, favorisez les cours fitness ciblés comme les abdo-fessiers ainsi que les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le swiss ball... ). Surtout, pensez à dire vos attentes directement à votre coach sportif, il saura vous conseiller les exercices les plus efficaces pour perdre votre petite bouée.

Aujourd'hui j'ai choisi d'arrêter les sports en association ainsi que de m'inscrire dans une salle de musculation à Châteauroux pour faire du fitness... Pouvez-vous me dire s'il faut aussi donner un certificat médical avant de m'inscrire dans ma future salle de musculation ?

Au contraire des associations sportives qui veulent obtenir un certificat médical en début d'année afin de accepter votre inscription ou votre licence, une grande majorité de salles de sport comme Attitude Makase ne vous obligent pas à présenter un certificat médical de non contre-indication (aussi connu sous le nom de CNCI).

Quoi qu'il en soit, si vous avez stoppé un sport depuis plusieurs années ou si vous envisagez de reprendre une activité fitness après avoir accouché, il reste tout de même plus prudent d'établir un bilan par le biais de votre médecin généraliste pour vérifier que votre corps est en bonne forme pour pouvoir vous inscrire dans une salle de musculation à Châteauroux.

D'autre part, au moment de votre inscription, parlez-en aussi directement à votre coach sportif qui prendra en compte votre forme pour envisager votre programme de renforcement musculaire et ainsi débuter de manière progressive une activité sportive .