3-2-1 Perform

Adresse :
particuliers 2 route de Las Devèse
66120 EGAT

Vos questions sur les salles de gym

Je viens de finir un gros régime mais je me retrouve avec mon corps ramollo, existe-t-il des activités fitness en cours collectif qui sont recommandées pour se devenir tonique ?

Si comme beaucoup de femmes vous souhaitez vous tonifier sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez choisir à titre d'exemple le circuit training (le plus souvent connu sous le nom de circuit 30mn) puisqu'il vous permet d'enchainer en petits groupes accompagné d'un coach plusieurs stations de musculation pour muscler la totalité de votre corps (bras, jambes, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Mais vous pouvez en outre choisir les célèbres cours d'abdo-fessiers (intemporel et si efficace !) ou opter pour l'originalité grâce aux cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une approche plus tonique, pour celles et ceux qui aiment les défis et le dépassement de soi... avec des transformations très rapides).

Jusqu'ici c'est la 1ère fois que je parviens à avoir le cran de me rendre en salle de sport... Comment partir du bon pied dans une salle de remise en forme à Egat ?

Puisque c'est la première fois que vous vous rendez dans une salle de remise en forme comme 3-2-1 Perform, pensez à le préciser au moment de l'inscription afin que l'équipe encadrante vous propose un suivi le plus complet possible.

La majorité des salles de sport prévoient une session d'arrivée qui vous permet de parler avec un coach qui vous posera des questions sur vos habitudes sportives mais aussi votre condition physique d'aujoud'hui, ainsi que sur vos buts (perdre des kilos, vous rendre plus svelte... ). Ainsi il préparera pour vous un programme global de quelques mois.

Il vous montrera aussi les équipements de muscu adaptés à vos besoins et essentiellement comment s'en servir sans risques. Une fois isolé dans la salle, pensez aussi à demander de l'aide aux autres clients disponibles, ils vous répondront la plupart du temps avec plaisir et ce sera un moyen de vous intégrer.

J'aimerais m'inscrire comme membre dans une salle de remise en forme à Egat mais je ne sais pas quelle activité pratiquer... Avez-vous des conseils pour opter pour la bonne activité physique pour moi ?

Les cours collectifs proposés en salles de sport egatoises offrent la possiblité en général de s'adapter à de nombreux buts mais aussi aux goûts de tous... si vous avez envie de relâcher la pression après le travail, tournez-vous vers des cours de Zumba, qui vous feront vous défouler en rythme avec une musique entrainante et dynamique.

Dans le cas où vous recherchez à pratiquer une activité dans une salle comme 3-2-1 Perform afin de vous reposer et évacuer le stress en douceur, privilégiez le Yoga, vrai cocon de bien être afin de vous retrouver enfin avec votre esprit sur une musique calme.

Pour finir, si vous voulez vous raffermir significativement, les cours comme le CrossFit se révèleront plus vivifiants que de nombreuses sessions de musculation avec des poids.