100 Pourcent Crossfit

Adresse :
149 boulevard Jean Jaurès
42170 SAINT JUST SAINT RAMBERT

Toutes vos questions sur les salles de sport comme 100 Pourcent Crossfit

Voilà, après 4 ou 5 années de relâchement j'ai malheureusement pris une dizaine de kilogrammes en plus... Que me conseillez-vous pour perdre des kilos aussi vite que possible en salle de remise en forme à Saint Just Saint Rambert ?

Le plus facile pour perdre du poids en salle de remise en forme (comme par exemple chez 100 Pourcent Crossfit) est en fait d'enchainer les séances d'endurance ( avec vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les sessions de muscu sur les différentes stations ou encore grâce aux haltères et poids. Le travail cardio-vasculaire dépense énormement de calories, et encore plus si les séances sont réalisées sur le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous alternez une phase en sprint pendant un court instant, puis une phase de récupération aussi brève pour récupérer un peu votre souffle et vos forces.

La perte de poids sera plus rapide si vous réalisez également des exercices de fitness et de muscu pour créer du muscle puisque ce dernier vous aidera à utiliser plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. Par ailleurs, se tonifier vous permettra également de raffermir votre corps pour vous affiner visiblement, si vous ne remarquez pas le résultat en vous pesant, vous le constaterez au moment de vous habiller !

Depuis quelques années je suis agacée par une petite bouée sur mon ventre qui ne veut pas partir. Avez-vous quelques conseils pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en faisant du sport à la salle de gym ?

Pour perdre vos bourrelets disgracieux et obtenir un ventre plat, vous devez agir sur trois principaux points : le renforcement musculaire des muscles situés sur le ventre (grand droit ainsi que les obliques...), la perte de masse grasse (travail cardio et alimentation faible en sucre pour pouvoir puiser dans les réserves de gras) ... enfin essayer de diagnostiquer votre confort digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise habitude alimentaire peut provoquer des ballonnements ou encore une perturbation de la flore bactérienne).

En salle de gym à Saint Just Saint Rambert, par exemple chez 100 Pourcent Crossfit, préférez les disciplines spécifiques comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et les exercices de gainage ( planche, équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Surtout, pensez à spécifier votre but à votre coach sportif puisqu'il sera le plus à même de vous indiquer les gestes les plus utiles pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Je fonce à ma salle de fitness à Saint Just Saint Rambert tout de suite en sortant du boulot, pourtant j'ai tout le temps la sensation d'avoir l'estomac vide ! Que puis-je avaler 5mn avant de commencer le cours de fitness qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie sans pour autant m'alourdir pour la séance ?

Idéalement, il faut éviter de picorer quoi que ce soit juste avant une session de sport puisque votre estomac se retrouvera en pleine digestion. Si vous devez absolument manger, pensez à manger une collation simple vers 16h tel qu'un fruit frais afin de reprendre des forces avant votre session de sport sans surcharger votre estomac.

Pensez bien de plus à consommer plusieurs verres d'eau parce que la plupart du temps ce qui s'apparente à de la faim se révèle être réellement que le premier stade de la déshydratation. Une fois votre cours de fitness fini, vous pourrez nourrir votre corps grâce à un déjeuner sain et varié avec glucides, protéines végétales ou animales et bonnes sources de graisses... tout en buvant pas mal d'eau car elle vous aidera à renouveler l'eau qui a été éliminée en vous donnant à fond !