Le tapis de course est très pratique et sécurisé. Il fait travailler plus de deux tiers des muscles du corps. Il offre presque le même avantage que la course à pied, sauf qu’il vous donne plus d’informations précises sur votre évolution. C’est pourquoi il est le plus utilisé dans les salles de sport et même à la maison. Voici plus en détails les avantages d’un tapis de course.
Le sport chez soi
Le principal avantage du tapis de course est de pouvoir pratiquer du sport malgré les mauvaises conditions climatiques à l’extérieur. Il peut être utilisé en substitut de la course à pied à l’extérieur vu qu’il permet de faire presque les mêmes efforts.
Un gain du temps important
Le tapis de cours est la clé pour garder sa forme tout en restant chez soi. C’est un outil très pratique qui vous permet de gagner du temps, car il permet de faire des exercices physiques sans se déplacer dans les salles de sport ou en sortant à l’extérieur.
De plus, il vous offre la possibilité de faire la séance de sport selon l’heure qui vous convient : le soir après le travail, la pause du midi, le matin au réveil, etc. Vous pouvez également faire du sport en faisant d’autres activités comme regarder la télé, faire un cours de langue, etc.
Une meilleure protection des articulations
Par rapport à la marche ou à la course à pieds à l’extérieur, les tapis de course sont parfaits pour entretenir les articulations et le dos. En effet, ils bénéficient d’un amortisseur absorbant, réduisant de 15 à 25 % les chocs. D’où son utilité pour les personnes avec des articulations fragiles ou en surpoids. En l’utilisant, vous vous concentrez uniquement sur la course et non sur les difficultés du terrain.
10 000 pas par jour chez soi
Les tapis de course vous offrent la possibilité de faire de la marche à pieds ou de la course. Puisque l’OMS recommande de réaliser 10 000 pas par jour pour rester en forme, vous avez donc la possibilité de le faire directement chez vous, sans avoir à sortir. Vous resterez toujours en forme, même si vous ne marchez pas.
Un allié pour la perte de poids
Perdre du poids rapidement nécessite souvent de faire de la course à pied ou de la marche. Dans les salles de sport, le tapis de course est le plus utilisé pour affiner avec efficacité la silhouette. Grâce à la stimulation des tissus adipeux du muscle abdominale, la course à pied sur tapis favorise la lipolyse abdominale ou la perte de graisse du ventre. N’hésitez pas à vous faire assister par un coach spécialisé si vous voulez perdre rapidement du poids ou cibler certaines zones de votre corps.
Un outil pour évaluer ses propres performances
Grâce à sa console et à son ordinateur de bord, le tapis de course vous permet de connaitre à chaque séance la vitesse, la distance, les calories dépensées, etc. Des options vous proposent divers exercices correspondant à votre objectif : renforcement musculaire, remise en forme, etc.
Vous pouvez également faire le suivi de votre propre performance. D’autres appareils vous permettent même d’écouter un programme de coaching sportif ou de simuler un itinéraire su Google Map.
Un accessoire de détente
Une séance de 30 minutes sur le tapis de course suffit pour vous détendre après le travail. N’oubliez pas de terminer votre séance par quelques étirements et à prendre une bonne douche pour bien dormir la nuit.
Source : tapis-de-course.xyz
