Les salles de sport à Opio

Vos questions à propos des salles de musculation à Opio

Cette année, je souhaiterais perdre du poids et m'affiner, j'ai donc décidé pratiquer une activité dans une salle de fitness à Opio au moins 3 fois par semaine. Savez-vous combien de mois faut-il patienter pour remarquer les premiers progrès ?

Dans le cas où vous pratiquez à la fois renforcement musculaire et entrainement cardio-vasculaire, un rythme de 3 sessions chaque semaine est bien suffisant pour voir les changements en 1 ou 2 mois, pourtant n'oubliez pas qu'il faut surtout préférer la régularité ! Vous devez savoir en effet qu'avant tout, le plus essentiel dans le fitness est de s'entrainer régulièrement. C'est hélas ce qui explique que beaucoup de très bonnes résolutions se retrouvent souvent à la poubelle en quelques mois du fait que la bonne volonté retombe et que les séances prennent trop de place dans un calendrier surchargé... notre conseil : ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, prenez votre temps et les progrès seront visibles !

Je fonce à la salle de gym à Opio directement en sortant du bureau, mais j'ai tout le temps faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux avaler au début du cours de sport pour tenir le coup tout en évitant de ressentir une certaine lourdeur ?

Il est en général déconseillé de prendre un repas dans les minutes qui précèdent la séance de sport puisque votre système digestif sera alors en plein travail digestif. Si vous vous sentez faible et que vous devez manger, pensez à prendre quelque chose de léger à 16h tel qu'un fruit frais pour pouvoir retrouver de l'énergie avant le début de votre séance de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac. Il vous faudra aussi consommer énormement d'eau vu que la plupart du temps ce qui s'apparente à de la faim se révèle être en vrai qu'un début de déshydratation. Avec le cours fini, vous aurez la possibilité de nourrir votre corps grâce à un repas équilibré et varié avec glucides, protéines et très bonnes graisses... mais aussi en consommant pas mal d'eau qui vous permettra de renouveler celle perdue en suant !