Viva'Form

Adresse :
8 rue Poitou
16100 CHÂTEAUBERNARD

Quelques questions sur les salles de musculation comme Viva'Form

Comment puis-je améliorer mon endurance tout en évitant de rester sur un tapis pendant des heures ?

Dans le cas où vous vous êtes fixé comme objectif de progresser sur le plan cardio-vasculaire mais que vous détestez les activités cardio les plus habituelles (course, vélo, rameur...), vous devriez peut être opter pour des activités en cours collectifs qui solliciterons votre cœur et vos capacités pulmonaires en vous imposant un rythme soutenu sur une musique dynamique.

Ainsi, les leçons de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou bien encore de Cycling pourront vous intéresser car elles offrent la possiblité de faire s'élever le rythme cardiaque de manière significative en reproduisant la chorégraphie ou les indications du coach sportif qui vous encouragera pour vous pousser à vous surpasser ce qui est parfait pour faire travailler son coeur en plusieurs mois sans le réaliser !

Aujourd'hui, après 2 ou 3 années de laisser-aller j'ai pas loin de dix de kilogrammes en trop... Avez-vous des conseils pour mincir le plus rapidement possible dans une salle de musculation à Châteaubernard ?

Le plus facile pour perdre des kilos en salle de musculation (comme par exemple chez Viva'Form) reste d'alterner les sessions de cardio et les séances de musculation sur les nombreuses machines ou avec les haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire brûle énormement de kcal, d'autant plus si les sessions sont réalisées sur le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous enchainez une activité à haute intensité pendant un court instant, et une période de récupération très rapide pour récupérer un peu votre souffle ainsi que vos forces.

La transformation de votre silhouette sera plus rapide si vous pratiquez à côté des exercices de fitness et de musculation pour développer de la masse musculaire parce que celui-ci va éliminer plus de kcal même au repos. Se renforcer permet également de raffermir votre silhouette afin de vous amincir vraiment. Même si vous ne remarquez pas le résultat en montant sur votre balance, il est certain que vous le constaterez dans votre garde robe !

Malheureusement je n'ai que quelques heures disponibles à cause de mon boulot chargé... A quelle fréquence faut-il aller à la salle de fitness à Châteaubernard si on veut voir des résultats ?

Si comme de nombreuses femmes vous voulez voir de vrais résultats, tant sur votre corps que mental, les professionnels recommandent généralement de s'entrainer en salle de fitness à Châteaubernard deux à trois fois par semaine. Si votre emploi du temps est bien rempli, tentez de choisir les salles de gym castelbernardines qui sont disponibles sur des plages très larges... en effet, cela commence dans certaines situations dès 6h le matin et jusqu'à 22h ou 23h !

En choisissant une salle de musculation à côté de votre bureau vous arriverez à vous entrainer au déjeuner, ce sera la meilleure façon de prendre une réelle pause au milieu de la journée et de rentrer travailler l'esprit vidé.

Dans tous les cas, l'essentiel est encore la persévérande, il vaut mieux donc vous en tenir à 1 ou deux sessions hebdomadaires, au lieu de vous forcer à s'entrainer trois ou 4 fois par semaine au risque de tout arrêter après un mois parce que c'est intenable...