Vitalia

Adresse :
5 rue Stade
38450 VIF

Quelques questions au sujet des salles de fitness

Enfin, c'est la première fois que je parviens à avoir le courage de m'inscrire en salle de remise en forme. Comment commencer dans une salle de musculation à Vif ?

Si comme beaucoup de personnes vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de musculation comme Vitalia, essayez de le spécifier en vous abonnant si vous souhaitez que votre coach sportif vous offre un suivi très détaillé.

La majorité des salles de remise en forme prévoient une première session avec un professeur de fitness qui fera le point avec vous sur votre expérience ainsi que votre état de santé actuel, mais aussi sur vos désirs (perdre des centimètres, vous tonifier... ), pour cela il confectionnera pour vous un programme complet de plusieurs semaines.

Ce sera lui qui vous présentera de plus les stations de musculation nécessaires pour remplir vos objectifs et surtout comment bien les utiliser pour ne pas vous faire mal. Mais par la suite si vous êtes seul sur le plateau d'entrainement, n'hésitez pas à parler aux membres disponibles, ils vous répondront la plupart du temps sans hésiter et en plus c'est l'occasion de faire connaissance.

Je compte bientôt m'inscrire en salle de fitness à Vif, puis-je venir directement effectuer mon cours à la fin de mon footing ?

Oui, vous pouvez courir pour venir à la salle de fitness à Vif, cela peut être un bon échauffement tant que la durée de parcours n'est pas déraisonnable. Malgré cela pensez à emmener un sac à dos pour pouvoir amener des chaussures de sport seulement réservées à la salle de fitness à Vif, et ne pas pénétrer dans la salle en portant vos chaussures sales qui vont souiller le revêtement de sol de la salle.

De même, n'oubliez pas de vérifier que votre tenue sera confortable et conviendra à votre séance de fitness et l'activité qui va suivre : vous verrez que vous n'apprécierez pas forcément votre session de Yoga si votre jogging est trempé de sueur !

Toutes les semaines je file à la salle de remise en forme à Vif en direct en sortant du travail, oui mais voilà, j'ai souvent envie de manger ! Existe-t-il quelque chose que je puisse manger avant mon cours de fitness pour tenir le coup tout en évitant de me sentir trop lourde ?

Vous ne devriez pas prendre un repas quelques minutes avant une séance de sport tout simplement parce que votre système digestif sera alors en pleine digestion. Si vous devez absolument manger, pensez à consommer un goûter rapide à 16h comme un yaourt afin de récupérer de l'énergie avant votre session de sport sans surcharger votre estomac.

Pensez bien d'autre part à boire énormement d'eau vu que le plus souvent ce qui ressemble à de la faim n'est en réalité que le premier stade de la déshydratation. Une fois votre cours de fitness derrière vous, vous aurez la possibilité de reprendre vos forces grâce à un repas sain qui associe sucres, une source de protéine et très bonnes lipides... mais aussi en avalant beaucoup d'eau afin de remplacer celle perdue en sueur !