Pro Pilates

Adresse :
D 93 route Plages
83990 SAINT TROPEZ

Toutes vos questions au sujet des salles de sport comme Pro Pilates

Jusqu'ici c'est la 1ère fois que j'arrive à avoir le courage de devenir adhérent en salle de remise en forme... Comment réussir ses débuts dans une salle de sport à Saint Tropez ?

Puisque il s'agit de votre première séance dans une salle de sport comme Pro Pilates , pensez à le dire au moment de l'inscription pour que l'équipe encadrante vous offre un accompagnement plus poussé.

Un grand nombre de salles de gym offrent une session d'arrivée avec un professeur de fitness qui vous posera des questions sur votre passé sportif ainsi que votre état de santé actuel, ainsi que sur vos objectifs (perdre de la cellulite, vous affiner... ). Ainsi il prévoira en détails un programme fitness précis sur quelques mois.

Ce sera lui qui vous présentera aussi les appareils de muscu utiles pour vous et bien sûr comment s'en servir en toute sécurité. Quand vous serez isolé avec les équipements, n'hésitez pas également à parler aux autres adhérents disponibles, on pourra vous aider le plus souvent avec plaisir et en plus vous aurez l'occasion de vous intégrer.

Voilà, après plusieurs années de laisser-aller j'ai accumulé un peu plus de dix de kilogrammes de graisse... Quelles sont vos recommandations pour maigrir vite en m'inscrivant en salle de fitness à Saint Tropez ?

Ce qui fonctionne le mieux pour maigrir en salle de fitness (comme par exemple chez Pro Pilates ) est d'alterner les sessions de cardio et les exercices de renforcement musculaire sur les diverses stations ou encore en utilisant des haltères et autres kettlebell. L'endurance élimine un grand nombre de calories, surtout si les sessions sont conçues sur le concept du HIIT où vous effectuez en alternance une phase au maximum de vos capacités pendant un bref moment, puis une phase de récupération aussi brève pour reprendre votre souffle et vos forces.

L'amincissement sera plus visible si vous effectuez aussi des exercices de fitness et de renforcement musculaire pour créer du muscle puisque ce dernier vous aidera à dépenser plus de calories même quand vous dormez. D'autre part se muscler permet également de redéfinir votre silhouette pour vous amincir radicalement, si vous ne notez pas le changement en vous pesant, vous le constaterez dans vos pantalons !

Cette fois c'est la bonne, je souhaiterais perdre de la cellulite et avoir un corps plus tonique, j'ai donc pris la décision de faire de l'exercice dans une salle de musculation à Saint Tropez 2 ou 3 fois chaque semaine. Ma question : combien de mois faut-il patienter pour constater les vrais progrès ?

Si vous suivez le programme et que vous mélangez renforcement musculaire et endurance, une fréquence de 2 ou 3 séances de sport toutes les semaines est tout à fait convenable pour apprécier les résultats passé 1 ou 2 mois, cependant vous devrez vraiment perséverer !

Vous devez savoir effectivement qu'avant tout, le plus difficile dans la pratique d'un sport reste d'être régulier. C'est d'ailleurs pour cela que de nombreuses très bonnes résolutions se retrouvent fréquemment aux oubliettes au bout de quelques mois car la bonne volonté redescend et que les sessions sont incompatibles avec un calendrier bondé... donc ne vous mettez pas trop de pression, soyez patiente et les résultats seront perceptibles !