Palestrium

Adresse :
Parc de la Porte Nord 183 rue Frères Lumière
62700 BRUAY LA BUISSIERE

Quelques questions au sujet des salles de musculation

J'apprécie particulièrement de faire des sessions de cardio training seulement le plateau cardio de ma salle de sport à Bruay La Buissiere est souvent rempli à chaque fois que j'y vais... comment puis-je faire régulièrement du tapis de course tout en évitant de faire la queue pour attendre mon tour ?

Si vous adorez vraiment votre séance de cardio mais que cavaler sur les tapis de la salle de sport est devenu difficile, avez-vous pensé à mettre un peu d'argent dans un tapis de course à domicile ? Les appareils fitness pour le cardio sont aujourd'hui très abordables et vous pourrez choisir des tapis pour la marche ou la course, des vélos elliptiques, ou même des rameurs, pour des prix complètement envisageables.

Posséder un tapis de course chez soi est l'assurance de s'exercer plus souvent et quelle que soit l'heure qu'il est ou les conditions météo... Vous pouvez cavaler en regardant votre émission favorite ou pendant vos informations du matin et enchainer avec votre douche vivifiante pour débuter votre journée en pleine forme... pensez-y !

Depuis quelques années je suis obsédée par une couche de gras au niveau du nombril qui fait de la résistance... Que devrais-je faire pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de sport ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre vos bourrelets disgracieux et récupérer un ventre plat, il faut aborder trois grands points : la musculation des muscles situés sur le ventre (grand droit ainsi que les obliques...), perdre de la masse grasse (travail cardio et alimentation faible en sucre afin de puiser dans les stocks de graisse) et ne pas oublier de diagnostiquer votre confort digestif (en effet, une mauvaise alimentation peut provoquer une sensation de ballonnement ou encore une perturbation de la flore bactérienne).

Quand vous allez dans une salle de sport à Bruay La Buissiere, par exemple chez Palestrium, privilégiez les activités ciblées comme les abdo-fessiers et les exercices de gainage ( planche, équilibre avec le swiss ball... ). N'oubliez pas de préciser votre objectif à votre coach, il parviendra à vous informer sur les gestes les plus efficaces pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Je pense bientôt m'inscrire en salle de fitness à Bruay La Buissiere, pourrais-je venir directement faire ma séance avec ma tenue de jogging ?

Si vous le souhaitez vous pouvez courir pour venir à la salle de fitness à Bruay La Buissiere, ce sera un bon échauffement tant que la durée du circuit n'est pas à rallonge. Cependant vous devrez emporter avec vous un sac contenant des chaussures de sport utilisées dans la salle de fitness à Bruay La Buissiere, afin de ne pas pénétrer dans la salle avec vos baskets d'extérieur qui risqueraient de salir le sol de la salle de sport (cailloux, rayures...).

De plus, n'oubliez pas de vérifier que votre tenue ne sera pas source de gêne dans vos mouvements et qu'elle est bien adaptée à votre session de fitness et l'activité sportive prévue : en effet, vous n'apprécierez pas forcément votre cours de Yoga si pantacourt est imprégné de sueur !