Ligne Et Fitness

Adresse :
13 rue François Herbo
59310 ORCHIES

Quelques questions sur les salles de remise en forme

J'ai toujours été agacée par une couche de gras autour de mon nombril qui ne veut pas partir... Avez-vous quelques conseils pour retrouver un ventre plat à la salle de sport ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre de la graisse abdominale et avoir un ventre plat, on doit agir sur 3 grands points : le renforcement musculaire des principaux muscles du ventre , éliminer votre masse grasse (séances de cardio et alimentation avec le moins de sucre possible afin de vider progressivement les réserves de gras) et aussi essayer de faire le point sur votre confort digestif (une alimentation inadaptée peut causer des ballonnements ainsi qu'une perturbation de la flore bactérienne).

Quand vous allez dans une salle de sport à Orchies, par exemple chez Ligne Et Fitness, favorisez les activités dédiées comme les abdo-fessiers ou encore les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le swiss ball... ). N'hésitez pas à dire vos attentes directement à votre coach car c'est lui qui sera le plus à même de vous conseiller les gestes les plus adaptés pour perdre de la graisse abdominale.

Cette fois c'est la bonne, je voudrais perdre des kilos, c'est pourquoi j'ai décidé de me remettre au sport dans une salle de remise en forme à Orchies plusieurs fois par semaine. J'aimerai savoir : combien de temps faudra-t-il prévoir pour constater les vrais résultats ?

Si vous enchainez renforcement musculaire et entrainement cardio-vasculaire, une fréquence de 3 séances par semaine est complètement suffisant pour apercevoir les premiers retours passé 1 ou deux mois, toutefois pensez bien qu'il faut vraiment tenir sur la longueur !

Nous vous rappelons effectivement qu'avant tout, le plus dur dans l'histoire est la régularité. C'est ce qui explique que la plupart des bonnes idées se retrouvent fréquemment aux oubliettes après 2 ou 3 mois parce que la motivation s'atténue et que les sessions prennent trop de place dans un agenda chargé... surtout ne vous surestimez pas, soyez confiante et les résultats seront visibles et ils seront là pour rester !

Cela fait quelques semaines que j'aimerais m'inscrire comme membre dans une salle de remise en forme à Orchies sauf que j'hésite et je ne sais pas quel cours suivre... Avez-vous des conseils pour trouver la meilleure discipline afin de répondre à mes attentes ?

Les cours collectifs proposés dans la majorité des salles de remise en forme orchésiennes garantissent généralement de répondre à de nombreux challenges et au niveau de tout le monde. Donc si vous cherchez à vous défouler après le travail, préférez des leçons de Zumba ou de Body Combat, car vous allez vous bouger sur une musique très rythmée.

Dans le cas où vous recherchez à pratiquer une activité dans une salle comme Ligne Et Fitness afin de vous relaxer et relâcher la pression dans le calme et la sérénité, optez pour le Yoga ou Stretching, pur instant de paix qui vous aidera à vous réconcilier avec votre respiration sur fond de musique calme.

Enfin, si vous souhaitez vous renforcer de manière globale, quelques entrainements tels que le CrossFit se révèleront plus dynamiques que les classiques séances de renforcement musculaire avec des poids.