Forme Express MIONS

Adresse :
35 Route d'Heyrieux
69780 MIONS

Toutes vos questions au sujet des salles de remise en forme comme Forme Express MIONS

Jusqu'ici c'est la première fois que je trouve le courage de venir en salle de sport. Comment bien démarrer son entrainement dans une salle de fitness à Mions ?

Si comme beaucoup de personnes il s'agit de votre première séance dans une salle de fitness comme Forme Express MIONS, pensez à le spécifier en vous abonnant afin que le coach vous propose un suivi très détaillé.

La plupart des salles de sport prévoient une séance de départ pour faire connaissance avec un coach sportif qui vous posera des questions sur vos habitudes sportives mais aussi votre forme actuelle, mais aussi sur vos désirs (perdre vos poignées d'amour, vous tonifier... ) et qui préparera pour vous un programme global pour plusieurs semaines.

Ce coach vous présentera par ailleurs les appareils de musculation adaptés à vos besoins et bien sûr comment s'en servir en toute sécurité. Quand vous serez tout seul dans la salle, n'hésitez pas également à demander de l'aide aux autres clients , vous serez accueilli la plupart du temps sans hésiter et cela vous permettra de faire des rencontres.

Voilà, après quelques années de laisser-aller j'ai malheureusement pris une dizaine de kg en trop. Quelles sont vos recommandations pour perdre du poids le plus rapidement possible dans une salle de remise en forme à Mions ?

Le plus simple pour maigrir en salle de remise en forme (comme par exemple chez Forme Express MIONS) est de mixer les séances dédiées au travail cardio-vasculaire et les séances de muscu sur les diverses stations ou en utilisant des haltères et poids. Le travail cardio-vasculaire dépense un grand nombre de calories, d'autant plus si les séances sont effectuées avec le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous alternez une activité au maximum de vos capacités durant un bref moment, et une période de récupération aussi brève pour récupérer un peu votre souffle ainsi que vos forces.

La perte de poids sera plus visible si vous effectuez aussi des exercices renforcement musculaire pour construire de la masse musculaire parce que celui-ci est connu pour utiliser plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. D'autre part se tonifier donne la possibilité aussi de raffermir votre silhouette et vous rendre plus mince vraiment. Même si vous ne remarquez pas le résultat sur la balance, vous le constaterez dans votre garde robe !

Malheureusement je ne suis pas une inconditionnelle d'activité physique cependant j'aimerais changer... Est-il préférable de devenir adhérent dans une salle de sport à Mions au lieu de s'entrainer devant ma télé ?

Effectuer une activité sportive dans une salle de sport permet d'avoir une meilleure motivation et d'atteindre ses buts sur une plus longue durée. Cela s'explique par le fait que prendre la décision de devenir membre d'une salle de sport est déjà un premier engagement vu que vous remplissez un contrat (par exemple avec Forme Express MIONS) et allouez un budget chaque mois à votre activité sportive. C'est d'ailleurs pour cela que pour un certain nombre de personnes, se rendre à la salle de sport 2 ou 3 fois par semaine est par conséquent plus indispensable, pour être sûr de ne pas avoir perdu des euros en vain !

Mais la motivation sera aussi rendue plus forte avec l'atmosphère positive qui existe dans une salle de sport : les coachs vous épaulent et vous encouragent, vous pouvez sympathiser avec d'autres adhérents qui pourront même devenir vos copains, et votre session de musculation ou d'activité physique du jour peut donc devenir un vrai moment de plaisir joyeux et convivial, et vous serez préssée de le retrouver chaque semaine, surtout après une mauvais journée avec votre boulot... de nombreux avantages que votre session de sport effectuée toute seule dans votre living-room aura bien du mal à égaler !