Form'Aline

Adresse :
2 A rue st louis
57510 VALETTE

Vos questions sur les salles de gym

J'adore faire des sessions de course sur tapis seulement l'espace réservé au cardio de ma salle à Valette est le plus souvent bondé aux heures où j'y suis... avez-vous une solution pour faire régulièrement du tapis de course mais sans patienter 15mn pour attendre mon tour ?

Dans le cas où vous appréciez vraiment faire du cardio mais que cavaler sur les tapis de la salle de remise en forme s'avère être difficile, avez-vous pensé à mettre un peu d'argent dans un tapis de course à domicile ? Les appareils fitness pour le cardio se sont vraiment démocratisés et vous aurez la possibilité de trouver des tapis de marche ou de course, des vélos elliptiques, ou bien encore des rameurs, pour des prix totalement dans la moyenne.

Posséder un tapis de course dans son habitation permet de s'entrainer plus fréquemment et quelle que soit l'heure ou le temps qu'il fait dehors... Vous pouvez cavaler tout en suivant votre émission ou en suivant vos informations du matin et ensuite poursuivre en prenant votre douche vivifiante pour passer cette nouvelle journée du bon pied... n'hésitez pas plus longtemps, vous ne le regretterrez pas !

Je viens de finir un gros régime mais je trouve mon corps ramollo, pouvez-vous m'indiquer des activités fitness en groupe qui sont recommandées pour se tonifier ?

Dans le cas où vous souhaitez vous muscler sans vous échiner avec les machines de renforcement musculaire, vous pouvez pratiquer à titre d'exemple le circuit training puisqu'il vous donne la possibilité d'utiliser en petits groupes et avec un coach sportif plusieurs machines pour tonifier l'ensemble de votre corps (jambes, bras, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Ou alors vous pouvez aussi suivre les célèbres cours d'abdo-fessiers ou trouver l'originalité avec les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou même le CrossFit (une activité plus active, pour celles et ceux qui adorent les défis et se surpasser très en vogue puisqu'il apporte des transformations très visibles).

Après bientôt 5 années de relâchement j'ai pas loin de dix de kilos en plus... Que dois-je faire pour mincir aussi vite que possible en m'inscrivant en salle de fitness à Valette ?

La meilleure solution pour perdre du poids en salle de fitness (comme par exemple chez Form'Aline) est d'enchainer les sessions de cardio et les exercices de muscu sur les différentes stations ou encore en utilisant des haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire permet d'éliminer beaucoup de calories, et encore plus si les sessions sont effectuées en suivant le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous enchainez une phase à haute intensité durant un bref moment, puis une période de récupération très rapide pour reprendre votre souffle et vos forces.

La métamorphose sera plus visible si vous réalisez également des exercices de fitness et de muscu pour développer de la masse musculaire puisque celui-ci va éliminer plus de calories même au repos. Se tonifier permet en outre de redessiner votre silhouette et vous affiner radicalement. Même si vous ne voyez pas le changement avec votre pèse-personne, vous le constaterez dans vos vêtements !