Espace Forme Ussel

Adresse :
11 rue Château du Theil
19200 USSEL

Vos questions au sujet des salles de gym

Que me recommanderiez-vous pour améliorer mon endurance tout en évitant de rester sur un tapis de course pendant des heures ?

Si vous avez envie de progresser au niveau cardio-vasculaire mais que vous préférez éviter les activités cardio classiques (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pouvez choisir des disciplines sportives en groupe qui renforceront votre cœur mais aussi votre souffle grâce à une allure vive sur une musique entrainante.

Ainsi, les leçons de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou aussi de Cycling pourront vous intéresser puisqu'elles garantissent de faire s'élever le rythme cardiaque de manière significative en effectuant les gestes et les instructions du coach sportif qui vous motivera pour vous aider à vous surpasser : très pratique pour faire travailler son coeur en plusieurs mois sans s'en apercevoir !

Mes journées sont compliquées au travail, je dois beaucoup courir et je suis en train de saturer... que me conseillez-vous pour pouvoir me déstresser ?

Si comme beaucoup de personnes vous ressentez le besoin de relâcher la pression pour dépenser vos forces de la meilleure des façons, privilégiez les séances de Zumba, de Body Combat, de Biking ou d'Aquabike.

Grâce à une ambiance sonore électrique et avec les ordres d'un coach généralement très dynamique, ces cours de sport vous permettront de ne plus penser à tous vos ennuis ainsi que de vous focaliser sur le moment présent simplement parce que vous devrez donner toutes vos forces pour aller jusqu'à la fin. Suivi d'une bonne douche chaude, ce sera parfait et vous aurez la possibilité de retourner à votre domicile zen et déstressée.

Depuis quelques temps, je voudrais perdre du poids et devenir plus mince, c'est pour cela que j'ai pris la bonne résolution de faire du sport dans une salle de gym à Ussel 3 fois dans la semaine. Quels sont vos conseils et surtout combien de semaines faudra-t-il prévoir pour noter les résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous enchainez renforcement musculaire et travail cardio, un rythme de 3 sessions chaque semaine est vraiment suffisant pour voir les résultats passé un ou deux mois, cependant il faudra surtout préférer la régularité !

N'oubliez pas effectivement qu'avant tout, le plus dur dans la pratique d'une activité fitness reste de bouger plusieurs fois par semaine. C'est d'ailleurs pour cela que la plupart des très bonnes résolutions atterrissent généralement aux oubliettes après 2 ou 3 mois parce que la motivation des premiers jours redescend et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un planning bondé... surtout ne vous mettez pas trop de pression, patientez le temps qu'il faudra et les résultats seront visibles !