Espace Forme

Adresse :
18 route Nationale
57800 BETTING

Toutes vos questions sur les salles de musculation

Après avoir enfin perdu beaucoup de kilos je trouve mon corps un peu flasque, quelles sont les séances de fitness en cours collectif utiles pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Dans le cas où vous avez besoin de vous tonifier sans rester seule sur les machines de muscu, vous pouvez pratiquer le circuit training (généralement connu sous le nom de circuit 30mn) puisqu'il vous permet d'utiliser en petits groupes accompagné d'un coach sportif de multiples machines pour tonifier l'ensemble de vos muscles (bras, jambes, fessiers, abdominaux, dos...).

Ou alors vous pouvez également privilégier les célèbres cours d'abdo-fessiers ou trouver une activité plus ludique comme les séances de SwissBall (musculation tout en douceur) ou encore de CrossFit (une activité plus dynamique, pour les personnes qui aiment le challenge et se dépasser très en vogue puisqu'il apporte des transformations très rapides).

Cela fait plusieurs années que je ne peux dégager que quelques heures pour moi du fait de mon boulot chargé... A quelle fréquence devrait-on aller à la salle de gym à Betting si on veut voir des résultats ?

Afin que vous puissiez constater des changements bien visibles, tant sur votre corps que sur le mental, les professionnels recommandent généralement de s'entrainer en salle de gym à Betting deux à trois fois par semaine. Si votre calendrier est chargé, essayez de sélectionner les salles de gym qui ouvrent sur des plages très vastes... vous en trouverez parfois dès 7h du matin et jusqu'à 23h !

De plus, si vous optez pour une salle non loin de votre entreprise vous aurez la possibilité de vous défouler à la pause repas. Ce sera une façon de faire une vraie pause et de revenir travailler l'esprit vidé.

De toute manière, l'essentiel se révèle être la régularité, mieux vaut donc vous en tenir à 1 ou deux sessions chaque semaine, et ne pas vous forcer à s'y rendre trois ou quatre fois par semaine et de revenir sur votre décision très vite sous prétexte que c'est intenable...

Depuis quelques temps j'aimerais m'inscrire comme membre dans une salle de gym à Betting mais je ne sais pas quel sport choisir... Que faut-il faire pour identifier la bonne activité sportive en ce qui me concerne ?

Les cours collectifs proposés dans de nombreuses salles de remise en forme garantissent le plus souvent de répondre à tous les objectifs mais aussi aux préférences de tout le monde. Donc si vous souhaitez évacuer le stress et la frustration à la fin de la journée de travail, favorisez des cours de Zumba, puisque vous pourrez vous dépenser en écoutant de la musique entrainante et dynamique.

Si vous comptez faire du fitness dans une salle comme Espace Forme avec pour objectif de vous apaiser et évacuer le stress dans le calme et la sérénité, optez pour le Yoga ou Stretching, réel moment de sérénité qui vous permettra de vous réconcilier avec votre corps à l'aide d'une musique relaxante.

Dernière option, si vous avez décidé de vous raffermir significativement, certains cours comme le CrossFit seront plus ludiques que de nombreuses sessions de renforcement musculaire sur machine.