Espace Body Fitness Stephane Joseph

Adresse :
Joseph stephane camping Dragonnière
34450 VIAS

Toutes vos questions à propos des salles de musculation

Après avoir eu mes deux chérubins, je n'ai pas eu le courage de reprendre le sport et perdre mes nombreux kilos de grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour recommencer une activité physique à mon âge ?

Pour vous remettre à pratiquer une activité physique en douceur, on vous aura généralement préconisé de s'accompagner de professionnels, principalement s'il y a un bout de temps que vous vous êtes laissé aller ou que vous avez beaucoup de gras à perdre.

Trouver une salle de sport à Vias est généralement ce qu'il y a de mieux pour s'y remettre en douceur et ne pas courir le risque de se faire mal, mais aussi pour conserver la motivation sur la durée.

Par exemple, nous vous recommandons les franchises de fitness qui vous font faire des circuits en seulement 30 minutes. Généralement dédiées aux sportives, elles vous permettront de caser très facilement 2 ou trois séances de sport chaque semaine dans votre emploi du temps chargé.

S'entrainer avec les circuits offre la possiblité de suivre en petits groupes des exercices fitness courts sur plusieurs machines de musculation. De cette façon, on ne se rend pas compte du temps du passe et souvent vous pourrez en bonus rencontrer des femmes qui deviendront vos amies !

Hier on m'a dit qu'une nouvelle marque de salle de gym à Vias ouvrait ses portes près de chez moi... Quels conseils me donneriez vous pour savoir si cette nouvelle salle de gym est adaptée pour moi ?

Comme apparemment la marque de fitness existe depuis plusieurs années et qu'elle a choisi d'ouvrir une nouvelle salle de sport à Vias, le plus simple est dans un premier temps de connaitre les qualités et défauts de l'enseigne. Nous avons répertorié les multiples entreprises de fitness françaises, dont les salles de sport se trouvent sur l'ensemble de l'hexagone ou uniquement dans une poignée de départements.

En surfant sur notre site, vous aurez la possibilité de consulter sur la section réservée à chacune des enseignes une première introfuction de l'histoire, ainsi que le listing des salles de remise en forme en France, et surtout les divers avis déposés par les adhérents ici... de cette façon vous serez en mesure de vous donner une 1ère opinion sur l'enseigne, opinion que vous aurez la possibilité de confirmer avec une journée d'essai (dans la majorité des cas gratuite).

Je file à la salle de remise en forme à Vias directement en sortant du bureau, mais j'ai toujours mal au ventre tellement j'ai faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux avaler au début du cours collectif afin de retrouver mes forces sans pour autant me sentir trop lourde ?

Il est en général déconseillé de grignoter avant une séance de sport car votre estomac sera alors en pleine digestion. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à manger un petit en-cas à 16h comme un fruit et/ou un yaourt afin de récupérer vos forces pour votre séance de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

Il vous faudra aussi consommer au moins un litre d'eau vu que souvent le sentiment de faim s'avère être réellement qu'un début de déshydratation. Après votre cours derrière vous, vous aurez la possibilité de recharger vos batteries avec un diner équilibré qui vous fournira sucres, protéines végétales ou animales et bonnes lipides... mais aussi en consommant beaucoup d'eau afin de réintégrer l'eau qui a été éliminée en vous donnant à fond !