Energy's sport

Adresse :
465 boulevard Barthélémy Abbadie
13730 SAINT VICTORET

Vos questions au sujet des salles de musculation comme Energy's sport

Après avoir perdu enormement de kilos je me retrouve avec mon corps qui n'est pas tonique, existe-t-il des séances de fitness en groupe adaptées pour se devenir tonique ?

Si vous envisagez de vous affiner sans passer votre temps sur les machines de muscu, vous pouvez pratiquer à titre d'exemple le circuit training (le plus souvent connu sous le nom de circuit minceur) puisqu'il vous donne la possibilité d'enchainer avec 4 ou 5 personnes accompagné d'un coach sportif plusieurs machines pour muscler la totalité de vos muscles (jambes, bras, fesses, ou encore les abdos...).

Ou alors vous pouvez aussi privilégier les fameux cours d'abdo-fessiers ou péférer une activité plus ludique avec les séances de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou de CrossFit (une approche plus tonique, pour ceux qui aiment les défis et se dépasser très en vogue puisqu'il apporte des résultats très rapidement).

Voilà, après bientôt 5 années de relâchement je constate que j'ai un peu plus de dix de kilos en plus. Comment perdre du poids le plus rapidement possible en m'inscrivant en salle de gym à Saint Victoret ?

Ce qui fonctionne le mieux pour perdre du poids en salle de gym (comme par exemple chez Energy's sport) est d'alterner les sessions d'endurance ( avec vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les exercices de muscu sur les différentes machines ou avec les haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire élimine pas mal de kcal, d'autant plus si les sessions sont conçues avec le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) où vous effectuez en alternance une phase en sprint pendant un bref moment, puis une période de récupération tout aussi courte pour récupérer un peu votre souffle ou des forces.

La perte de poids sera plus visible si vous effectuez également des exercices renforcement musculaire pour développer du muscle parce que celui-ci est nécessaire pour brûler plus de kcal même au repos. D'autre part se muscler vous permettra en outre de remodeler votre corps afin de vous amincir vraiment. Même si vous ne notez pas le résultat sur la balance, il est certain que vous le remarquerez dans vos vêtements !

Malheureusement je ne suis pas une grande adepte de fitness pourtant je compte bien m'y mettre... Que pensez-vous de se rendre dans une salle de remise en forme à Saint Victoret au lieu de s'entrainer dans son salon ?

Généralement, faire une activité sportive au sein d'une salle de remise en forme donne la possibilité d'avoir une meilleure motivation et d'atteindre ses buts sur le long terme. En effet, prendre la décision de s'inscrire à une salle de remise en forme devient un vrai engagement puisque vous acceptez un contrat (par exemple avec Energy's sport) et consacrez un budget chaque mois à votre activité physique. C'est d'ailleurs pour cela que pour un certain nombre de personnes, aller à la salle plusieurs fois par semaine s'avère être encore plus motivant, car il ne faut pas avoir perdu des euros pour rien !

De plus, votre motivation est aussi rendue plus forte par l'atmosphère positive de la salle de remise en forme : les profs de fitness vous conseillent et vous redonnent la pêche, vous en venez à rencontrer d'autres membres de la salle qui pourront même devenir vos amis, et votre séance de musculation ou de sport de la semaine devient un pur moment de plaisir en toute convivialité. Vous constaterez vite que vous allez adorer retrouver cette ambiance tous les 2 ou 3 jours, et encore plus si vous avez eu une mauvais journée au travail... de nombreux bienfaits qu'une séance de sport dans votre séjour ne pourra pas égaler !