Cosy Fitness

Adresse :
Avenue Tour Maury
91280 SAINT PIERRE DU PERRAY

Toutes vos questions à propos des salles de remise en forme

Après avoir perdu pas mal de poids je suis un peu déçue de mon corps qui n'est pas tonique, y-a-t-il des activités fitness en groupe qui conviennent pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Dans le cas où vous voulez vous muscler sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez pratiquer par exemple le circuit training qui vous permet d'utiliser par petit groupe et avec un coach plusieurs stations de musculation pour renforcer tout vos muscles (bras, jambes, fessiers, abdominaux, dos...).

Vous pouvez également privilégier les traditionnels cours d'abdo-fessiers (indémodable et si efficace !) ou opter pour quelquechose d'un peu plus original avec les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou encore de CrossFit (une activité plus dynamique, pour ceux qui adorent les défis et le dépassement de soi qui promet d'ailleurs des transformations très vite).

Depuis quelques temps mes journées sont compliquées au boulot, je n'arrête pas de courir et je commence à craquer... quelle activité fitness me conseillez-vous pour me défouler ?

Si vous avez besoin de relâcher la pression et de dépenser vos ressources à bon escient, à vous les cours de Biking, d'Aquabike, de Zumba ou même de Body Combat.

Avec une ambiance sonore électrique et sous la direction d'un coach généralement sur-motivé, cette activité physique vous permettront de mettre de côté tous vos soucis ainsi que de vous concentrer sur le moment présent simplement parce que vous devrez tout donner pour tenir jusqu'au bout. Prenez ensuite une bonne douche, ce sera parfait et vous pourrez rentrer à la maison complètement détendue.

Toutes les semaines je file à la salle de gym à Saint Pierre du Perray en direct après le boulot, oui mais voilà, j'ai régulièrement très faim ! Que puis-je manger juste avant le cours collectif pour prendre des forces mais surtout ne pas m'alourdir pour la séance ?

Vous ne devriez pas faire votre goûter juste avant une session de sport tout simplement parce que votre système digestif sera en train de digérer. Privilégiez donc de consommer un goûter rapide à 16h comme un yaourt pour pouvoir reprendre un peu de forces pour votre session de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'hésitez pas aussi à boire au moins un litre d'eau parce que généralement le sentiment de faim se révèle être en vrai qu'un peu de déshydratation. Avec le cours de sport derrière vous, vous pourrez recharger vos batteries avec un repas sain et varié qui vous fournira glucides, protéines et bonnes graisses... mais aussi en avalant énormement d'eau pour renouveler l'eau éliminée en suant !