Centre de Danse et Fitness

Adresse :
ZI Las Bigues 3 35 boulevard Carrère Vieille
66140 CANET EN ROUSSILLON

Quelques questions au sujet des salles de musculation

Voilà, après 2 ou 3 années de relâchement j'ai accumulé pas loin de dix de kilogrammes de plus qu'avant. Comment perdre des kilos efficacement dans une salle de sport à Canet en Roussillon ?

Ce qui fonctionne le mieux pour perdre des kilos en salle de sport (comme par exemple chez Centre de Danse et Fitness) est en fait d'enchainer les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire ( avec tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les séances de musculation sur les nombreuses stations mais aussi en utilisant des haltères et poids libres. Le cardio utilise énormement de calories, d'autant plus si les sessions sont faites sur le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous alternez une période intense à haute intensité pendant un court instant, et une période de récupération aussi brève pour récupérer un peu votre souffle et vos forces.

La métamorphose sera plus efficace si vous réalisez à côté des exercices renforcement musculaire pour obtenir du muscle puisque ce dernier est connu pour éliminer plus de calories sans efforts. Par ailleurs, se tonifier permet en outre de raffermir votre corps pour vous rendre plus mince radicalement. Même si vous ne constatez pas le résultat en montant sur votre balance, vous le remarquerez dans votre garde robe !

Depuis que j'ai eu la chance d'avoir mes 2 enfants, je n'ai pas pris la peine de recommencer le sport ni me débarrasser de mes quelques kilos liés à la grossesse... Comment pratiquer une activité sportive sans plus attendre ?

Quand il s'agit de faire une activité sportive en douceur, il sera le plus souvent conseillé de s'accompagner de coachs sportifs, principalement s'il y a un certain temps que vous ne pratiquez plus d'activité et que vous avez enormement de poids en trop.

S'entrainer dans une salle de remise en forme à Canet en Roussillon est le plus souvent la façon la plus efficace pour s'y mettre progressivement et ne pas risquer de claquage, ainsi que pour garder la motivation pendant plusieurs mois.

Ainsi, nous vous suggérons de chercher dans les franchises de fitness qui offrent des circuits minceur d'au moins 1/2 heure. La plupart du temps réservées uniquement aux filles, ces chaines de salle de sport garantissent de faire rentrer simplement plusieurs sessions de sport par semaine dans l'agenda surchargé des femmes actives.

Faire du sport avec des circuits 30mn permet d'enchainer en petits groupes des exercices courts sur diverses machines de musculation. On s'entraine sans s'en rendre compte et vous pourrez d'ailleurs trouver de nouvelles copines !

Tous les soirs je vais à la salle de fitness à Canet en Roussillon tout de suite à la sortie du boulot, mais j'ai régulièrement très faim ! Que me conseillez-vous de manger au début du cours collectif pour prendre des forces sans pour autant m'alourdir pour la séance ?

Il n'est pas conseillé de manger juste avant une séance de sport puisque votre estomac sera en pleine digestion. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à manger un goûter rapide vers 16h comme un yaourt pour pouvoir retrouver des forces avant votre séance de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'hésitez pas aussi à boire plusieurs verres d'eau parce que souvent ce qu'on pense être de la faim s'avère être en réalité qu'une légère déshydratation. Une fois le cours de fitness fini, vous devrez remplir vos réserves en prenant un repas sain avec glucides, protéines et très bonnes lipides... et en buvant énormement d'eau afin de réintégrer celle éliminée en suant !