Canyon

Adresse :
8 rue Henri Wallon
93800 EPINAY SUR SEINE

Quelques questions au sujet des salles de musculation

En ce moment mes journées sont fatiguantes au travail, je passe mon temps à jongler et je commence à ne plus tenir le coup... que me recommandez-vous pour me défouler ?

Ne vous inquiétez pas, si vous avez besoin de vous défouler pour utiliser vos forces à bon escient, choisissez plutôt les cours de Body Combat, de Zumba, d'Aquabike ou encore de Biking.

Avec une ambiance sonore électrique et un coach généralement très dynamique, ces cours de sport vous donneront la possibilité d'oublier tous vos soucis et de vous centraliser sur l'instant présent simplement parce que vous devrez vous donner à fond pour suivre la cadence. Prenez ensuite une douche vivifiante, et vous aurez la possibilité de rentrer chez vous zen et déstressée.

Aujourd'hui, après 2 ou 3 années de relâchement je constate que j'ai un peu plus de dix de kilos de graisse. Avez-vous des conseils pour mincir le plus rapidement possible en allant à la salle de musculation à Epinay sur Seine ?

Le plus facile pour se débarrasser de ces kilos en salle de musculation (comme par exemple chez Canyon) est en fait d'enchainer les séances dédiées au travail cardio-vasculaire ( avec rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les exercices de muscu sur les différentes machines mais aussi grâce aux haltères et poids libres. Le travail cardio-vasculaire élimine énormement de kcal, surtout si les séances sont conçues en suivant le principe du HIIT car vous enchainez une activité en sprint pendant un bref moment, puis une période de récupération très rapide où vous reprenez votre souffle et vos forces.

L'amincissement sera plus efficace si vous pratiquez également des exercices renforcement musculaire pour développer de la masse musculaire parce que celui-ci vous aidera à utiliser plus de kcal même au repos. Enfin, se muscler donne la possibilité également de remodeler votre silhouette afin de vous amincir vraiment, si vous ne remarquez pas le changement avec votre pèse-personne, à coup sûr vous le constaterez dans vos pantalons !

Je souhaiterais perdre des kilos et devenir plus mince, j'ai donc décidé pratiquer une activité dans une salle de sport à Epinay sur Seine 2 ou 3 fois dans la semaine. J'aimerai savoir : combien de mois faut-il patienter pour voir les résultats sur ma silhouette ?

Si vous suivez le programme et que vous mélangez renforcement musculaire et travail cardio, une fréquence de 3 séances chaque semaine est vraiment convenable pour voir la transformation passé 1 ou 2 mois, mais pensez bien qu'il faut vraiment préférer la régularité !

Il ne faut pas oublier effectivement qu'avant tout, le plus essentiel dans l'histoire est de s'entrainer régulièrement. C'est d'ailleurs pour cela que beaucoup de très bonnes décisions atterrissent fréquemment aux oubliettes en quelques mois puisque la motivation s'amenuise et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un agenda bien rempli... notre conseil : ne vous surestimez pas, soyez patiente et les progrès seront perceptibles et ils seront durables !