Body Center Espace Bien Etre

Adresse :
Route Aéroport
20290 LUCCIANA

Toutes vos questions sur les salles de sport comme Body Center Espace Bien Etre

Avez-vous quelques conseils pour améliorer mon endurance tout en évitant de courir sur un tapis plusieurs heures ?

Si vous voulez progresser au niveau cardio-vasculaire mais que vous n'aimez pas les solutions cardio les plus courantes (course, vélo, rameur...), vous devriez peut être choisir des disciplines sportives en cours collectifs qui feront travailler votre cœur et amélioreront votre souffle puisqu'elles demandent de bouger à un haut niveau d'intensité sur une musique endiablée.

Par exemple, les sessions de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou bien encore de Cycling pourront vous intéresser puisqu'elles vous assurent de faire s'élever le rythme cardiaque très haut en effectuant les gestes et les directives du coach sportif qui vous accompagnera pour vous amener à vous dépasser : la meilleure solution pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en 2 ou 3 mois de manière ludique... parfois même sans s'en rendre compte !

J'ai vu qu'une nouvelle chaine de salle de musculation à Lucciana inaugurait une salle tout près de mon domicile... Comment savoir si cette nouvelle salle de musculation répondra à mes besoins ?

Dans le cas où la chaine de fitness est disponible depuis quelques années et qu'elle installe une nouvelle salle de fitness à Lucciana, le plus simple est déjà de se faire un avis sur la qualité des prestations de la marque. Nous avons entrepris d'inventorier les majeures entreprises de fitness françaises, que vous pourrez trouver sur tout l'hexagone ou uniquement dans deux ou trois départements.

Vous pourrez lire sur la page réservée à chacune des enseignes une rapide introfuction de son histoire et de son positionnement, et le listing des salles de fitness dans les principales villes de France, et surtout les divers avis déposés par les inscrits de la salle ... ainsi vous pourrez vous donner une 1ère idée sur la marque, et vous aurez la possibilité de enrichir avec une journée d'essai (dans la majorité des cas offerte).

Je vais à ma salle de musculation à Lucciana tout de suite en partant du bureau, seulement j'ai tout le temps la sensation d'avoir l'estomac vide ! Que me conseillez-vous de grignoter avant mon cours collectif pour tenir le coup sans pour autant m'alourdir pour la séance ?

Vous ne devriez pas manger dans les minutes qui précèdent la session de sport puisque votre corps sera en pleine digestion. Essayez donc si possible de avaler un petit en-cas vers 16h comme un yaourt pour retrouver des forces avant le début de votre séance de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde.

N'oubliez pas aussi de consommer au moins un litre d'eau vu que en général ce qu'on pense être de la faim s'avère être en fait qu'une légère déshydratation. Après le cours de fitness terminé, vous penserez bien à recharger vos batteries avec un déjeuner sain qui associe glucides, une source de protéine et bonnes sources de lipides... et en consommant beaucoup d'eau qui vous permettra de renouveler celle que vous avez évacuée en vous donnant à fond !