Atlanta Gym

Adresse :
19 rue Marais
44310 SAINT PHILBERT DE GRAND LIEU

Vos questions au sujet des salles de fitness

J'aime beaucoup faire des sessions de course sur tapis cependant le plateau cardio de ma salle à Saint Philbert de Grand Lieu est en général rempli aux heures où j'y mets les pieds... que me conseillez-vous pour faire régulièrement du tapis de course mais sans être obligé d' attendre mon tour ?

Dans le cas où vous appréciez vraiment faire du cardio mais que courir sur les tapis de la salle de fitness est devenu difficile, avez-vous pensé à vous acheter un tapis de course chez vous ? Les équipemements pour le cardio sont devenus de plus en plus abordables et vous pourrez trouver des tapis de marche ou de course, des vélos elliptiques, ou bien encore des rameurs, pour des prix totalement dans la moyenne.

Disposer d' un tapis de course à son domicile permet de s'exercer plus souvent et de pouvoir s'affranchir de l'heure ou la météo... Vous pouvez vous entrainer tout en suivant votre émission ou devant vos informations du matin et poursuivre avec votre douche vivifiante pour débuter la journée au mieux... n'hésitez pas plus longtemps, vous ne le regretterrez pas !

Voilà, après quelques années de laisser-aller j'ai accumulé un peu plus de dix de kilogrammes en plus. Que dois-je faire pour maigrir rapidement en allant à la salle de gym à Saint Philbert de Grand Lieu ?

Une solution pour perdre du poids en salle de gym (comme par exemple chez Atlanta Gym) reste d'alterner les sessions d'endurance ( avec vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les séances de muscu sur les différentes machines ou grâce aux haltères et poids libres. L'endurance brûle un grand nombre de kcal, surtout si les sessions sont conçues sur le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous alternez une période intense à haute intensité durant un bref moment, et une période de récupération très rapide où vous reprenez votre souffle ou des forces.

La métamorphose sera plus rapide si vous pratiquez à côté des exercices de fitness et de muscu pour développer du muscle puisque ce dernier vous aidera à utiliser plus de kcal même quand vous dormez. D'autre part se tonifier permet en outre de raffermir votre silhouette pour vous rendre plus mince vraiment, si vous ne remarquez pas le changement en vous pesant, à coup sûr vous le remarquerez en vous habillant !

Cette année j'ai choisi d'arrêter les sports classiques ainsi que de m'inscrire dans une salle de fitness à Saint Philbert de Grand Lieu pour perdre du poids... Dois-je aussi venir avec un certificat médical pour s'inscrire dans ma future salle de fitness ?

Au contraire des clubs de sport classiques qui vous demandent un certificat médical au début de la saison pour confirmer votre inscription ou votre licence, la majorité des salles de remise en forme comme Atlanta Gym n'imposent pas de faire établir un certificat médical de non contre-indication (aussi appelé CNCI).

Quoi qu'il en soit, si vous avez laissé tomber une activité sportive depuis un certain temps ou si vous reprenez une activité après une blessure, il reste tout de même judicieux d'établir un bilan grâce à votre généraliste pour contrôler que vous êtes en bonne condition pour vous inscrire dans une salle de fitness à Saint Philbert de Grand Lieu.

Dernier conseil : quand vous souscrirez votre abonnement, faites en mention aussi auprès de votre prof de fitness qui pourra tenir compte de votre condition physique pour concevoir votre plan de renforcement musculaire et ainsi recommencer de manière progressive une activité sans courir de risques.