Acropole

Adresse :
5 rue Alexandre Fournier
53200 CHÂTEAU GONTIER

Vos questions au sujet des salles de fitness

J'aime beaucoup faire des sessions de course cardio cependant le plateau cardio de ma salle à Château Gontier est le plus souvent rempli au moment où j'y vais... comment puis-je faire régulièrement du tapis de course sans avoir à patienter 15mn pour attendre mon tour ?

Dans le cas où vous voulez vraiment faire du cardio mais que cavaler sur les tapis de la salle de fitness devient difficile, avez-vous pensé à vous acheter un tapis de course chez vous ? Les appareils fitness pour le cardio se sont vraiment démocratisés et vous pourrez choisir des tapis de marche ou de course, des vélos elliptiques, ou bien encore des rameurs, pour des tarifs complètement acceptables.

Posséder un tapis de course dans sa demeure est l'assurance de s'entrainer plus fréquemment et quelle que soit l'heure qu'il est ou le temps qu'il fait dehors... Vous avez la possibilité de faire votre session de cardio en face de votre série ou pendant vos infos du matin et poursuivre en prenant votre douche pour attaquer votre journée en pleine forme... n'attendez plus et équipez-vous vite !

Après avoir eu mes 2 bambins, je n'ai pas réussi à reprendre le sport ni éliminer mes quelques kg liés à la grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour faire une activité physique après tout ce temps ?

Pour reprendre une activité physique progressivement, il sera en général recommandé de s'entourer de pro, d'autant plus si cela remonte à plusieurs années que vous vous êtes laissé aller et que vous avez beaucoup de kilos à perdre.

S'entrainer dans une salle de sport à Château Gontier est en général la meilleure solution pour commencer en douceur et ne pas courir le risque de claquage, ainsi que pour conserver la motivation sur une plus longue période.

Nous vous recommandons les enseignes de fitness qui mettent à disposition des circuits minceur en 1/2 heure. Souvent ouvertes seulement aux femmes de tout âge, elles garantissent de faire tenir quelques séances d'activité physique chaque semaine dans l'agenda bien rempli des femmes actives.

Faire des circuits 30mn permet d'enchainer avec un petit groupe de femmes des exercices fitness sur différentes machines de musculationAinsi, on se muscle sans s'ennuyer et souvent vous pourrez en plus rencontrer de nouvelles copines !

Je me rends à la salle de sport à Château Gontier directement en sortant du boulot, mais j'ai régulièrement très faim ! Que me conseillez-vous de grignoter avant mon cours de sport pour tenir le coup et ne pas m'alourdir pour la séance ?

Idéalement, il faut éviter de picorer quoi que ce soit dans les minutes qui précèdent la séance de sport puisque votre corps se retrouvera en train de digérer. Si vous vous sentez faible et que vous devez manger, pensez à consommer une collation simple à 16h tel qu'un fruit frais ce qui vous permettra de récupérer de l'énergie pour votre séance de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde.

N'oubliez pas surtout de consommer plusieurs verres d'eau puisque souvent la faim n'est en réalité qu'un peu de déshydratation. Une fois votre cours de fitness terminé, vous pourrez nourrir votre corps grâce à un repas complet et varié associant sucres, une source de protéine et bonnes lipides... mais aussi en buvant énormement d'eau car elle vous aidera à réintégrer l'eau éliminée en vous donnant à fond !