Valseo

Adresse :
268 rue Antoine Jacquet
01200 BELLEGARDE SUR VALSERINE

Toutes vos questions au sujet des salles de gym

Après quelques années de relâchement j'ai accumulé environ dix de kilos de graisse. Comment mincir vite en allant à la salle de sport à Bellegarde sur Valserine ?

Une solution pour éliminer de la graisse en salle de sport (comme par exemple chez Valseo) reste d'alterner les séances d'endurance et les séances de musculation sur les nombreuses machines ou grâce aux haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire élimine énormement de kcal, surtout si les séances sont réalisées en suivant le principe du HIIT puisque vous effectuez en alternance une phase au maximum de vos capacités durant un bref moment, puis une période de récupération très rapide pour récupérer un peu votre souffle ainsi que vos forces.

L'amincissement sera plus rapide si vous faites en parrallèle des exercices musculation pour construire du muscle car ce dernier pourra vous aider à éliminer plus de kcal même quand vous dormez. Par ailleurs, se renforcer permet en outre de redéfinir votre silhouette et vous rendre plus mince de manière visible, si vous ne notez pas le résultat en vous pesant, vous le verrez en vous habillant !

Depuis toute petite je n'ai jamais été passionée d'activité physique pourtant je pense à changer... Est-il préférable de s'abonner à une salle de sport à Bellegarde sur Valserine au lieu de faire de l'exercice au chaud dans mon appartement ?

Opter pour une activité physique en venant dans une salle de sport permet de maintenir une motivation accrue et de respecter ses engagements sur la durée. Cela s'explique par le fait que prendre la bonne résolution de s'inscrire à une salle de sport est perçu comme un vrai engagement car vous remplissez un contrat (par exemple avec Valseo) et dédiez une partie de vos revenus chaque mois à votre activité . C'est d'ailleurs pour cela que pour un certain nombre de femmes, se rendre à la salle 2 ou 3 fois chaque semaine devient donc pour le coup plus indispensable, ne serait-ce que pour ne pas avoir dépensé des euros inutilement !

La motivation se voit en outre accrue avec l'énergie dynamique et positive de la salle de sport : les coachs sportifs vous épaulent et vous redonnent la pêche, vous en venez à échanger avec d'autres sportifs qui peuvent devenir vos compagnons de sport, et la séance de musculation ou de sport de la semaine se révèle finalement être un vrai moment de plaisir joyeux et convivial. Vous constaterez vite que vous aurez hâte de retrouver cette ambiance tous les 2 ou 3 jours, surtout après une mauvais journée avec votre boulot... de multiples bienfaits que votre séance de sport dans votre salon aura bien du mal à égaler !

Je me rends à ma salle de musculation à Bellegarde sur Valserine directement à la sortie du travail, oui mais voilà, j'ai toujours la sensation d'avoir l'estomac vide ! Existe-t-il quelque chose que je puisse grignoter au début du cours collectif afin de retrouver mes forces tout en évitant de me sentir trop lourde ?

Effectivement il est assez peu recommandé de faire votre goûter quelques minutes avant une session de sport tout simplement parce que votre système digestif sera alors en pleine digestion. Tentez alors de manger un petit en-cas vers 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de recouvrer des forces avant votre session de fitness sans surcharger votre estomac.

Surtout, essayez de boire pas mal d'eau car généralement la faim se révèle être en réalité qu'un début de déshydratation. Une fois votre cours de fitness fini, vous aurez la possibilité de vous nourrir convenablement avec un repas sain et varié qui vous fournira glucides, protéines végétales ou animales et bonnes lipides... et en consommant pas mal d'eau qui vous permettra de renouveler l'eau éliminée en transpirant !