Tonic Form

Adresse :
la Becossiere
44370 BELLIGNE

Quelques questions sur les salles de fitness

Jusqu'ici c'est la 1ère fois que je trouve le cran de devenir adhérent en salle de remise en forme... Comment réussir ses débuts dans une salle de remise en forme à Belligne ?

Si il s'agit de votre première séance dans une salle de remise en forme comme Tonic Form, n'hésitez pas à le souligner quand vous vous inscrivez afin que l'équipe encadrante vous procure un accompagnement optimum.

Un grand nombre de salles de gym vous proposeront une session d'arrivée où vous rencontrez un coach qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur votre niveau sportif et votre état de santé actuel, ainsi que sur vos envies (perdre du poids, vous rendre plus svelte... ), pour cela il élaborera pour vous aider à remplir vos objectifs un programme global qui peut durer quelques semaines.

Ce sera lui qui vous présentera par ailleurs les stations de musculation qui vous seront utiles et principalement comment s'en servir sans risques. Mais par la suite si vous êtes tout seul sur les machines, n'hésitez pas aussi à parler aux autres clients disponibles, ils vous répondront la plupart du temps sans soucis et en plus cela vous permettra de nouer des premiers contacts.

Une fois avoir accouché de mes 2 enfants, je n'ai pas réussi à me remettre au sport ni faire disparaître mes nombreux kilos pris pendant la grossesse... Que dois-je faire pour reprendre un sport dès maintenant ?

Quand il s'agit de reprendre un sport dans les meilleures conditions, vous constaterez qu'il est le plus souvent recommandé de s'entourer de pro, à plus forte raison s'il y a un certain temps que vous vous êtes laissé aller ou que vous souhaitez éliminer beaucoup de kilos.

Choisir une salle de musculation à Belligne est le plus souvent la façon la plus efficace pour reprendre progressivement et ne pas risquer de claquage, mais aussi pour maintenir la motivation sur une plus longue période.

Ainsi, nous vous suggérons de chercher dans les enseignes de fitness qui offrent des circuits en seulement 30mn. Principalement dédiées uniquement aux femmes de tout âge, elles garantissent de faire tenir très facilement deux à trois sessions d'activité sportive hebdomadairement dans l'agenda bondé des femmes actives.

Pratiquer les circuits minceurs est l'assurance d'enchainer avec un petit groupe de femmes des exercices fitness simples sur différentes machines de musculationAinsi, on ne se lasse jamais et souvent vous pourrez en bonus rencontrer des femmes qui deviendront vos amies !

Je file à ma salle de musculation à Belligne en direct en partant du bureau, mais j'ai tout le temps envie de manger ! Existe-t-il quelque chose que je puisse manger au début du cours collectif pour prendre des forces mais surtout ne pas surcharger mon estomac ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas grignoter juste avant une session de sport car votre système digestif sera en plein travail digestif. Essayez donc si possible de avaler un petit en-cas vers 16h tel qu'un fruit frais ce qui vous permettra de reprendre des forces avant votre session de sport sans surcharger votre estomac.

N'hésitez pas également à boire pas mal d'eau vu que en général ce qui s'apparente à de la faim s'avère être en fait qu'un début de déshydratation. Avec le cours de fitness achevé, vous pourrez reprendre vos forces grâce à un diner équilibré qui associe glucides, protéines végétales ou animales et bonnes sources de graisses... et en buvant énormement d'eau afin de remplacer celle que vous avez perdu en faisant du sport !