Thalasso.com Baie de la Baule

Adresse :
Informations 66 boulevard Océanides
44380 PORNICHET

Quelques questions à propos des salles de gym

C'est la première fois que je parviens à avoir le courage de me rendre en salle de sport. Comment débuter dans une salle de musculation à Pornichet ?

Puisque vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de musculation comme Thalasso.com Baie de la Baule, essayez de le spécifier à votre première visite afin que l'équipe encadrante vous offre un suivi le plus complet possible.

La grande majorité des salles de gym vous proposeront une session d'arrivée qui vous permet de parler avec un coach qui se renseignera sur votre pratique du sport ainsi que votre condition physique actuelle, et sur vos envies (perdre des centimètres, vous muscler... ) et qui préparera sur mesure un programme fitness global pour plusieurs semaines.

Il vous présentera aussi les stations de musculation nécessaires pour remplir vos objectifs et surtout comment s'entrainer dessus en évitant les blessures. Cependant, même quand vous vous retrouverez isolé dans la salle, pensez à poser vos questions aux autres sportifs , vous serez accueilli en général avec plaisir et vous aurez l'occasion de vous intégrer.

Voilà, après quelques années de relâchement j'ai accumulé une dizaine de kilos de plus qu'avant... Comment mincir aussi vite que possible dans une salle de musculation à Pornichet ?

Une solution pour se débarrasser de ces kilos en salle de musculation (comme par exemple chez Thalasso.com Baie de la Baule) est d'enchainer les séances de cardio ( sur vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les sessions de renforcement musculaire sur les nombreuses stations ou encore avec les haltères et poids. Le cardio utilise pas mal de calories, d'autant plus si les séances sont conçues avec le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous alternez une phase en sprint durant un court instant, puis une phase de récupération très rapide qui vous permet de reprendre votre souffle ou des forces.

La transformation de votre silhouette sera plus efficace si vous réalisez également des exercices de fitness et de renforcement musculaire pour construire de la masse musculaire parce que ce dernier vous aidera à brûler plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. D'autre part se tonifier vous permettra en outre de redessiner votre corps pour vous amincir de manière visible. Même si vous ne remarquez pas l'évolution sur la balance, il est certain que vous le verrez au moment de vous habiller !

Tous les soirs je vais à la salle de sport à Pornichet immédiatement en sortant du bureau, oui mais voilà, j'ai toujours envie de manger ! Que me conseillez-vous de avaler au début du cours collectif qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie sans pour autant ressentir une certaine lourdeur ?

Il est généralement déconseillé de faire votre goûter quelques minutes avant une séance de sport car votre corps sera alors en pleine digestion. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à avaler un petit en-cas vers 16h tel qu'un fruit frais pour pouvoir recouvrer vos forces pour votre session de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

Surtout, essayez de boire énormement d'eau vu que en général cette sensation de faim s'avère être en fait qu'un peu de déshydratation. Après votre cours derrière vous, vous aurez la possibilité de recharger vos batteries en prenant un déjeuner sain et varié qui associe glucides, protéines et bonnes graisses... mais aussi en buvant beaucoup d'eau pour remplacer celle évacuée en suant !