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Adresse :
42 rue Schweizerberg
57620 GOETZENBRUCK

Quelques questions sur les salles de gym

J'apprécie particulièrement de faire des sessions de cardio training mais l'espace dédié aux tapis de course de ma salle de sport à Goetzenbruck est en général surchargé au moment où j'y suis... comment puis-je faire plus souvent du tapis de course mais sans devoir attendre mon tour ?

Si vous aimez vraiment courir mais que cavaler sur les tapis de la salle de gym se révèle compliqué, vous pourriez mettre un peu d'argent dans un tapis de course à votre adresse ? Les équipemements pour le cardio sont devenus de plus en plus accessibles et vous aurez la possibilité de choisir des tapis de marche ou de course, des vélos elliptiques ou d'appartement, ou bien encore des rameurs, pour des tarifs totalement acceptables.

Disposer d' un tapis de course chez soi donne la possibilité de s'entrainer plus fréquemment et de pouvoir s'affranchir de l'heure qu'il est ou le temps qu'il fait dehors... Vous êtes ainsi capable de courir en face de votre émission favorite ou devant votre journal TV du matin et ensuite poursuivre avec votre douche vivifiante pour commencer la journée du bon pied... alors pourquoi pas vous ?

Cette fois c'est la bonne, j'aimerais perdre des kilos et m'affiner, c'est pour cela que j'ai pris la bonne résolution de me remettre au sport dans une salle de musculation à Goetzenbruck 3 fois chaque semaine... J'aimerai savoir : combien de semaines dois-je attendre pour observer les résultats sur ma silhouette ?

Si vous suivez le programme et que vous pratiquez à la fois renforcement musculaire et endurance, une fréquence de 3 sessions par semaine est complètement suffisant pour apprécier les premiers retours en un ou 2 mois, toutefois n'oubliez pas qu'il faut bien être régulier !

Sachez en effet que le plus difficile dans le sport reste de bouger plusieurs fois par semaine. C'est ce qui explique que la plupart des très bonnes idées atterrissent généralement à la poubelle après 2 ou 3 mois parce que la motivation s'amenuise et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un agenda bien rempli... notre conseil : ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, prenez votre temps et les changements seront là !

Je file à ma salle de remise en forme à Goetzenbruck directement en sortant du travail, oui mais voilà, j'ai tout le temps très faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux manger juste avant le cours de fitness pour tenir le coup mais surtout ne pas me retrouver ballonnée ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas faire votre goûter quelques minutes avant une séance de sport puisque votre corps sera en plein travail digestif. Tentez alors de avaler une collation simple à 16h tel qu'un fruit frais pour pouvoir recouvrer des forces pour votre session de sport sans surcharger votre estomac.

N'hésitez pas également à boire beaucoup d'eau parce que la plupart du temps le sentiment de faim se révèle être en réalité qu'un début de déshydratation. Une fois le cours de fitness derrière vous, vous n'aurez plus qu'à remplir vos réserves grâce à un diner sain et varié associant glucides, une source de protéine et bonnes graisses... mais aussi en consommant beaucoup d'eau pour réintégrer celle perdue en suant !