O2 Fitness

Adresse :
115 rue de Couleuvreux
45200 AMILLY

Toutes vos questions à propos des salles de musculation

Après plusieurs années de laisser-aller j'ai accumulé près de dix de kg en trop... Avez-vous des conseils pour mincir vite en allant à la salle de fitness à Amilly ?

Une solution pour perdre du poids en salle de fitness (comme par exemple chez O2 Fitness) est en fait d'enchainer les séances d'endurance ( sur tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les exercices de musculation sur les diverses stations ou avec les haltères et poids. L'endurance dépense pas mal de calories, et encore plus si les séances sont réalisées sur le concept du HIIT car vous enchainez une période intense au maximum de vos capacités durant un bref moment, et une phase de récupération très rapide pour reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

La transformation de votre silhouette sera plus efficace si vous pratiquez également des exercices renforcement musculaire pour obtenir de la masse musculaire parce que ce dernier est connu pour utiliser plus de calories même quand vous dormez. Par ailleurs, se renforcer vous permettra également de raffermir votre corps afin de vous amincir vraiment, si vous ne constatez pas le résultat avec votre pèse-personne, vous le constaterez dans vos vêtements !

Depuis plusieurs années je suis gênée par une couche de gras autour de mon nombril qui fait de la résistance. Comment retrouver un ventre plat en faisant du sport à la salle de gym ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre votre petite bouée et avoir un ventre plat, il faut aborder trois grands aspects du problème : la musculation de la sangle abdominale , éliminer votre masse grasse (séances de cardio et alimentation avec le moins de sucre possible ce qui permet de vider progressivement les réserves de graisse) et aussi penser à diagnostiquer votre confort digestif (en effet, une alimentation inadaptée peut occasionner une sensation de ballonnement mais aussi une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

Pour faire du sport dans une salle de gym à Amilly, par exemple chez O2 Fitness, choisissez plutôt les activités ciblées tel que les abdo-fessiers ainsi que les exercices de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le ballon de swiss ball... ). Surtout, pensez à dire votre but directement à votre coach, il pourra vous conseiller les mouvements les plus adaptés pour perdre votre petite bouée.

Depuis quelques temps j'ai vu qu'une nouvelle chaine de salle de gym à Amilly s'ouvrait tout près de chez moi... Quels conseils me donneriez vous pour savoir si cette salle de gym est bien ?

Vu que la compagnie de fitness est disponible depuis plusieurs années et qu'elle installe une nouvelle salle à Amilly, le mieux est dans un premier temps de connaitre les points positifs et négatifs de la compagnie. Nous avons préparé la liste des majeures chaines de salles de sport sur toute la France, qui disposent de salles sur la totalité de l'hexagone ou seulement dans un ou deux départements.

Grâce à notre site, vous verrez sur la section dédiée à chaque enseigne une petite présentation de l'histoire, et en dessous la liste des salles de fitness disponibles, et enfin les divers avis laissés par les inscrits de la salle ici... de cette façon vous pourrez vous forger une 1ère opinion sur l'enseigne, et vous pourrez compléter en effectuant une séance d'essai (dans la majorité des cas offerte).