Garden Fitness

Adresse :
20 rue 18 Juin
17138 PUILBOREAU

Quelques questions au sujet des salles de remise en forme

Aujourd'hui, après 2 ou 3 années de laisser-aller j'ai accumulé environ dix de kilos de plus qu'avant. Que dois-je faire pour maigrir rapidement en m'inscrivant en salle de fitness à Puilboreau ?

Ce qui fonctionne le mieux pour mincir en salle de fitness (comme par exemple chez Garden Fitness) est en fait de mixer les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire ( avec vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les exercices de muscu sur les diverses machines ou avec les haltères et poids libres. Le travail cardio-vasculaire dépense un grand nombre de kcal, d'autant plus si les sessions sont faites en suivant le principe du HIIT puisque vous alternez une période intense en sprint pendant un court instant, puis une période de récupération tout aussi courte pour récupérer un peu votre souffle ou des forces.

La perte de poids sera plus efficace si vous pratiquez en parrallèle des exercices renforcement musculaire pour développer du muscle parce que ce dernier vous aidera à dépenser plus de kcal même quand vous dormez. Enfin, se muscler permet en outre de redéfinir votre corps pour vous amincir visiblement, si vous ne constatez pas l'évolution en montant sur votre balance, à coup sûr vous le constaterez dans vos vêtements !

Hier on m'a dit qu'une nouvelle chaine de salle de remise en forme à Puilboreau inaugurait une salle à quelques rues de mon domicile... Que dois-je regarder pour savoir si cette salle de remise en forme correspondra à mes attentes ?

Dans le cas où la chaine de fitness est disponible depuis quelques années et qu'elle a décidé d'installer une nouvelle salle près de votre appartement, notre principal conseil est dans un premier temps de se faire un avis sur les points positifs et négatifs de l'enseigne. Nous avons listé les plus grandes franchises sur toute la France, dont les salles de sport se trouvent sur la totalité de l'hexagone ou seulement dans quelques départements.

Ainsi, vous pourrez lire sur la page réservée à chacune des chaines une première explication de l'histoire, ainsi que le récapitulatif des salles de gym dans les principales villes de France, et surtout les divers commentaires déposés par les personnes qui fréquentent la salle sur JaimeMaSalledeSport.com... comme cela vous aurez la possibilité de vous forger une première idée sur l'enseigne, et vous aurez la possibilité de vérifier en demandant une session d'essai (généralement offerte).

Aujourd'hui j'ai décidé d'arrêter les sports d'équipe ainsi que de m'abonner dans une salle de sport à Puilboreau pour perdre du poids... Est-ce qu'il faut aussi venir avec un certificat médical au moment de m'abonner en salle de sport ?

A la différence des clubs de sport classiques qui exigent un certificat médical en début d'année afin de accepter votre licence, presque toutes les salles de fitness comme Garden Fitness ne vous demandent pas de posséder un certificat médical de non contre-indication (aussi appelé CNCI).

Dans tout les cas, si vous avez arrêté de pratiquer une activité physique depuis un certain temps ou si vous débutez à nouveau une activité après une blessure, il est néanmoins sage de faire un bilan global grâce à votre médecin généraliste pour vérifier que votre corps est en bonne forme avant de vous rendre dans une salle de sport à Puilboreau.

Dernier conseil : au moment de signer, faites en mention aussi auprès de votre prof de fitness qui s'adaptera à votre forme pour élaborer votre programme de musculation et donc pratiquer progressivement une activité physique sans courir de risques.