Formalys Laborde-Clémence

Adresse :
6 chemin Préfontaine
95420 GENAINVILLE

Vos questions sur les salles de musculation

Voilà, après bientôt 5 années de laisser-aller j'ai environ dix de kg en plus... Que me conseillez-vous pour maigrir le plus rapidement possible en salle de fitness à Genainville ?

Le plus facile pour perdre des kilos en salle de fitness (comme par exemple chez Formalys Laborde-Clémence ) reste de mixer les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire et les exercices de musculation sur les nombreuses machines ou grâce aux haltères et poids. L'endurance permet d'éliminer énormement de calories, et encore plus si les sessions sont effectuées avec le principe du HIIT car vous alternez une période intense à haute intensité durant un bref moment, et une période de récupération tout aussi courte pour reprendre votre souffle ou des forces.

La perte de poids sera plus efficace si vous effectuez aussi des exercices renforcement musculaire pour développer de la masse musculaire car ce dernier est nécessaire pour dépenser plus de calories même quand vous dormez. D'autre part se tonifier permet en outre de redéfinir votre silhouette pour vous amincir de manière visible, si vous ne constatez pas le changement sur la balance, vous le verrez dans vos vêtements !

Hélas je n'ai que peu de temps , la faute à mon emploi chargé... Quels sont vos conseils et quand devrait-on se rendre à la salle de fitness à Genainville afin de voir des résultats rapides ?

Si comme de nombreuses femmes vous voulez observer un vrai changement, aussi bien sur votre corps que sur le mental, on recommande généralement d'aller en salle de fitness à Genainville deux à trois fois chaque semaine. Quand votre planning est chargé, n'hésitez pas à vous inscrire dans les salles de remise en forme genainvilloises qui sont ouvertes sur des plages très larges... en effet, cela commence dans certains cas dès 8h du matin et jusqu'à 22h ou 23h !

Si vous choisissez une salle de sport à côté de votre lieu de travail vous arriverez à vous entrainer entre 12h et 14h. Ce sera l'occasion de faire une véritable pause au milieu de la journée et de rentrer travailler l'esprit vidé.

De toute manière, le plus important est en réalité la patience et la persévérance, il vaut mieux donc vous en tenir à 1 ou deux sessions pendant plusieurs semaines, au lieu de vous fixer un objectif déraisonnable comme y aller trois ou quatre fois chaque semaine pour éviter d'abandonner en quelques mois sous prétexte que vous ne pouvez pas tenir le rythme...

Voilà, j'ai décidé de ne pas me réinscrire pour les sports collectifs ainsi que de prendre un abonnement dans une salle de musculation à Genainville pour faire du fitness... Faut-il également donner un certificat médical au moment de m'abonner dans ma future salle de musculation ?

A la différence des clubs et associations sportives qui exigent un certificat médical au début de la saison pour confirmer votre inscription, la majorité des salles de sport comme Formalys Laborde-Clémence n'exigent pas de faire établir un certificat médical de non contre-indication (également appelé CNCI).

Cependant, si vous avez stoppé un sport depuis plusieurs mois ou si vous recommencez une activité à la suite d'un accouchement, il reste tout de même préconisé de faire un bilan de santé par l'intermédiaire de votre médecin généraliste pour garantir que vous êtes bien en bonne forme afin de vous inscrire dans une salle de musculation à Genainville.

Pour finir, quand vous venez vous inscrire, précisez-le également à votre prof de fitness qui prendra en compte votre forme pour concevoir votre plan de remise en forme et donc recommencer progressivement une activité physique sans vous blesser.