Fit Factor

Adresse :
5 rue A Laurent de Lavoisier
31830 PLAISANCE DU TOUCH

Quelques questions au sujet des salles de remise en forme comme Fit Factor

Aujourd'hui, après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai malheureusement pris pas loin de dix de kg de plus qu'avant... Que me conseillez-vous pour éliminer cette graisse vite dans une salle de fitness à Plaisance du Touch ?

Le plus simple pour mincir en salle de fitness (comme par exemple chez Fit Factor) est de mixer les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire et les séances de musculation sur les nombreuses machines ou encore en utilisant des haltères et poids. Le cardio dépense énormement de kcal, d'autant plus si les sessions sont réalisées en suivant le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) où vous effectuez en alternance une activité en sprint pendant un bref moment, et une phase de récupération très rapide pour reprendre votre souffle et vos forces.

La perte de poids sera plus efficace si vous pratiquez à côté des exercices de fitness et de musculation pour créer de la masse musculaire parce que ce dernier est nécessaire pour utiliser plus de kcal sans efforts. Par ailleurs, se renforcer vous permettra aussi de redéfinir votre corps et vous affiner radicalement. Même si vous ne notez pas le résultat sur la balance, à coup sûr vous le verrez dans vos vêtements !

Depuis mes deux enfants, je n'ai pas eu la force de me remettre au sport et éliminer mes nombreux kg pris pendant la grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour reprendre une activité sportive cette année ?

Afin de pratiquer une activité sportive progressivement, il sera le plus souvent préconisé de s'accompagner de coachs sportifs, et encore plus s'il y a un certain temps que vous n'avez plus bougé votre corps ou que vous souhaitez perdre beaucoup de poids.

Adhérer à une salle de musculation à Plaisance du Touch est le plus souvent la solution idéale pour y aller de manière graduelle et ne pas courir le risque de claquage, et également pour maintenir la motivation sur une plus longue période.

C'est pour cette raison que nous vous recommandons les franchises de fitness qui vous font faire des circuits minceur d'au moins 30 minutes. La plupart du temps réservées aux filles, ces salles de sport permettent de faire tenir sans souci 2 ou 3 sessions d'activité sportive chaque semaine dans votre planning bondé.

Faire des circuits 30mn vous donne la possibilité d'enchainer en petits groupes des exercices rapides sur différentes machines de musculation, on se muscle sans s'ennuyer et vous pourrez d'ailleurs avoir de nouvelles copines !

Je vais à la salle de sport à Plaisance du Touch tout de suite en sortant du bureau, cependant j'ai régulièrement mal au ventre tellement j'ai faim ! Que puis-je avaler juste avant le cours de sport qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie sans pour autant m'alourdir pour la séance ?

Il n'est pas conseillé de picorer quoi que ce soit quelques minutes avant une séance de sport puisque votre système digestif sera alors en pleine digestion. Privilégiez donc de manger une collation simple vers 16h comme un yaourt ce qui vous permettra de recouvrer de l'énergie avant votre session de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'oubliez pas surtout de boire plusieurs verres d'eau car souvent ce qu'on pense être de la faim n'est réellement qu'une légère déshydratation. Avec votre cours derrière vous, vous n'aurez plus qu'à vous nourrir convenablement avec un déjeuner sain avec sucres, une source de protéine et bonnes sources de lipides... et en buvant énormement d'eau car elle vous aidera à renouveler l'eau que vous avez perdu en faisant du sport !