Elyte Fitness

Adresse :
résid Open avenue Georges Pompidou
06220 LE GOLFE JUAN

Toutes vos questions au sujet des salles de gym comme Elyte Fitness

Voilà, après 4 ou 5 années de relâchement j'ai malheureusement pris une dizaine de kilos en plus... Avez-vous des conseils pour maigrir dès que possible en m'inscrivant en salle de sport au Golfe Juan ?

Ce qui fonctionne le mieux pour se débarrasser de ces kilos en salle de sport (comme par exemple chez Elyte Fitness) reste d'alterner les sessions d'endurance et les exercices de musculation sur les diverses machines mais aussi grâce aux haltères et poids libres. L'endurance utilise pas mal de calories, surtout si les sessions sont effectuées avec le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) puisque vous enchainez une phase en sprint durant un court instant, puis une phase de récupération très rapide pour reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

La perte de poids sera plus visible si vous faites en parrallèle des exercices musculation pour construire de la masse musculaire puisque celui-ci vous aidera à utiliser plus de calories sans efforts. Par ailleurs, se renforcer donne la possibilité aussi de raffermir votre silhouette et vous amincir vraiment, si vous ne voyez pas le changement sur la balance, vous le verrez en vous habillant !

Aujourd'hui j'ai fait le choix de ne plus faire de sports d'équipe afin de m'abonner dans une salle de gym au Golfe Juan ... Dois-je également procurer un certificat médical pour s'inscrire dans ma future salle de gym ?

Contrairement aux clubs de sport classiques qui vous demandent un certificat médical au début de la saison pour valider votre inscription, une grande majorité de salles de fitness comme Elyte Fitness n'imposent pas de présenter un certificat médical de non contre-indication (également connu sous le nom de CNCI).

Cependant, si vous avez arrêté de pratiquer une activité physique depuis un certain temps ou si vous voulez pratiquer une activité fitness à la suite d'un accouchement, il reste cependant sage d'établir un bilan auprès de votre médecin généraliste pour contrôler que vous êtes en bonne forme physique pour vous rendre dans une salle de gym au Golfe Juan.

Dernier conseil : au moment de signer, précisez-le également auprès de votre coach qui tiendra compte de votre forme pour concevoir votre plan de remise en forme et ainsi pratiquer en douceur une activité sans vous blesser.

Chaque jour je me rends à ma salle de fitness au Golfe Juan tout de suite après le travail, oui mais voilà, j'ai toujours très faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse avaler au début du cours de fitness pour tenir le coup et ne pas surcharger mon estomac ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas manger au début d'une séance de sport puisque votre corps sera en pleine digestion. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à manger un goûter rapide à 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de récupérer de l'énergie pour votre séance de sport sans surcharger votre estomac.

Surtout, essayez de consommer plusieurs verres d'eau vu que généralement ce qui ressemble à de la faim se révèle être réellement qu'un début de déshydratation. Une fois le cours de fitness achevé, vous n'aurez plus qu'à reprendre vos forces avec un repas sain avec glucides, une source de protéine et très bonnes graisses... mais aussi en consommant énormement d'eau qui vous permettra de renouveler l'eau que vous avez évacuée en vous donnant à fond !