E-Sens Sport

Adresse :
79 chemin Vieures
69126 BRINDAS

Quelques questions au sujet des salles de remise en forme

Voilà, après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai accumulé près de dix de kg de graisse. Comment maigrir rapidement dans une salle de sport à Brindas ?

La meilleure solution pour mincir en salle de sport (comme par exemple chez E-Sens Sport) est de mélanger les sessions d'endurance et les exercices de renforcement musculaire sur les nombreuses machines ou encore grâce aux haltères et poids. Le travail cardio-vasculaire permet d'éliminer beaucoup de calories, et encore plus si les sessions sont conçues en suivant le concept du HIIT car vous effectuez en alternance une activité en sprint pendant un bref moment, puis une période de récupération aussi brève pour reprendre votre souffle et vos forces.

La perte de poids sera plus rapide si vous pratiquez également des exercices renforcement musculaire pour créer du muscle parce que ce dernier est connu pour utiliser plus de calories même quand vous dormez. Se muscler donne la possibilité aussi de raffermir votre corps et vous rendre plus mince vraiment. Même si vous ne notez pas le changement avec votre pèse-personne, il est certain que vous le remarquerez en vous habillant !

Après l'accouchement de mes 2 enfants, je n'ai jamais eu le courage de recommencer le sport ni perdre mes nombreux kilos liés à la grossesse... Que dois-je faire pour reprendre une activité sportive dès maintenant ?

Afin de vous remettre à pratiquer une activité sportive sans vous faire mal, il est généralement recommandé de s'accompagner de spécialistes, d'autant plus si cela fait plusieurs années que vous n'avez plus bougé votre corps ou que vous avez beaucoup de poids à perdre.

Trouver une salle de fitness à Brindas est généralement la meilleure solution pour reprendre de manière graduelle et ne pas courir le risque de se faire mal, ainsi que pour maintenir la motivation sur une plus longue période.

C'est pour cette raison que nous vous suggérons de chercher dans les enseignes de fitness qui mettent à disposition des cours sous forme de circuit minceur en seulement 30mn. La plupart du temps dédiées seulement aux sportives, elles vous permettront de faire tenir simplement jusqu'à 4 sessions de sport hebdomadairement dans votre calendrier chargé.

Faire des circuits minceurs vous donne la possibilité d'enchainer par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices rapides sur différentes machines de musculation. De cette façon, on se muscle sans s'ennuyer et vous pourrez en plus avoir des femmes qui deviendront vos copines !

Hélas je n'ai la possibilité de libérer que quelques heures pour moi du fait de mon travail chargé... Quels sont vos conseils et quand doit-on aller à la salle de musculation à Brindas pour changer de silhouette rapidement ?

Afin que vous puissiez remarquer une vraie transformation, aussi bien sur votre corps que sur le mental, on recommande généralement de faire des séances en salle de musculation à Brindas 2 à 3 fois hebdomadairement. Dans le cas où votre agenda est surchargé, essayez de choisir les salles de remise en forme brindasiennes qui ouvrent sur des plages très grandes : ainsi vous pourrez vous entrainer selon les salles dès 5h du matin et jusqu'à 22h ou 23h !

En choisissant une salle de musculation à quelques minutes de votre lieu de travail vous aurez la possibilité de vous entrainer à la pause repas, ce sera une très bonne solution pour prendre une réelle pause au milieu de la journée et de revenir bosser l'esprit reposé.

Cependant, l'essentiel est en réalité la régularité, il vaut mieux donc vous fixer comme objectif 1 ou 2 sessions hebdomadaires, plutôt que de vous fixer un objectif déraisonnable comme faire du sport 3 ou 4 fois hebdomadairement pour éviter de tout arrêter après un mois parce que vous n'avez pas le temps...