Arriba Forme

Adresse :
53 rue Viennes
28400 NOGENT LE ROTROU

Quelques questions au sujet des salles de remise en forme

J'apprécie particulièrement de faire des séances de cardio training seulement l'espace dédié aux tapis de course de ma salle de fitness à Nogent Le Rotrou est en général rempli aux heures où j'y suis... avez-vous une solution pour faire plus souvent du tapis de course tout en évitant de faire la queue pour attendre mon tour ?

Si vous appréciez vraiment courir mais que cavaler sur les tapis de la salle de sport est devenu compliqué, pourquoi ne pas mettre un peu d'argent dans un tapis de course à domicile ? Les appareils fitness pour le cardio sont devenus de plus en plus abordables et vous aurez la possibilité de trouver des tapis pour la marche ou la course, des vélos d'appartement, ou même des rameurs, pour des budgets totalement dans la moyenne.

Posséder un tapis de course dans sa demeure est l'assurance de s'entrainer plus régulièrement et de pouvoir s'affranchir de l'heure qu'il est ou la météo... Vous pouvez vous entrainer devant votre programme TV préféré ou devant votre journal TV du matin et vous pouvez continuer directement avec votre douche pour attaquer cette nouvelle journée dans les meilleures conditions... alors pourquoi pas vous ?

Une fois avoir accouché de mes 2 chérubins, je n'ai jamais réussi à recommencer le sport et faire disparaître mes nombreux kilos de grossesse... Que dois-je faire pour recommencer une activité sportive aujourd'hui ?

Si vous comptez faire une activité sportive dans les meilleures conditions, on vous aura souvent recommandé de se faire aider d'experts, à plus forte raison si cela fait longtemps que vous avez arrêté le sport ou que vous avez enormement de kilos en trop.

Choisir une salle de sport à Nogent Le Rotrou est souvent la meilleure solution pour s'y mettre progressivement et ne pas courir le risque de blessure, et également pour garder la motivation sur la durée.

Nous vous invitons à regarder les franchises de fitness qui offrent des cours sous forme de circuit minceur d'environ 30 minutes. Souvent réservées uniquement aux femmes, ces salles de sport garantissent de faire rentrer très facilement plusieurs sessions de sport hebdomadairement dans votre emploi du temps chargé.

Faire du sport avec des circuits 30' permet d'alterner par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness sur plusieurs machines de renforcement musculaire, on ne voit pas l'heure tourner et vous pourrez en bonus vous faire des femmes qui deviendront vos amies !

Je vais à ma salle de gym à Nogent Le Rotrou tout de suite à la sortie du bureau, seulement j'ai régulièrement mal au ventre tellement j'ai faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse grignoter juste avant le cours collectif afin de retrouver mes forces tout en évitant de me retrouver ballonnée ?

Il n'est pas conseillé de picorer quoi que ce soit dans les minutes qui précèdent la session de sport car votre système digestif sera alors en plein travail digestif. Tentez alors de prendre un goûter rapide vers 16h tel qu'un fruit frais pour récupérer des forces avant votre session de sport mais en ne surchargeant pas votre estomac.

Pensez bien d'autre part à boire au moins un litre d'eau puisque le plus souvent ce qui ressemble à de la faim s'avère être en vrai qu'un peu de déshydratation. Après votre cours fini, vous pourrez reprendre vos forces grâce à un diner sain et varié avec glucides, protéines et très bonnes lipides... tout en consommant pas mal d'eau qui vous permettra de remplacer celle que vous avez évacuée en faisant du sport !