Vitalité Plus

Adresse :
4 avenue Jean Jaurès
83320 CARQUEIRANNE

Vos questions à propos des salles de sport

Quels sont les divers objets que l'on peut voir dans une salle de fitness comme Vitalité Plus, mais aussi ce qu'il faut faire avec ?

Il y a en effet beaucoup d'instruments pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. Par exemple, si vous êtes une adepte du fitness, vous aurez déjà rencontré certainement la marche de step, utilisée durant les séances de Step : vous montez et descendez de cette marche en rythme et en musique pendant que vous effectuez les enchainements en vous laissant guider par le coach... ça n'a l'air de rien pourtant c'est du sport !

Vous pourrez aussi voir les fameux petits haltères dans les cours de Body Sculpt, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness font souvent entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour pouvoir muscler ses biceps ou son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent utilisé lors des leçons de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de boule avec une poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous rencontrerez en fin de compte d'énormes ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). La position instable apportée par le Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à gainer la totalité du corps si vous voulez conserver la position... idéal pour redessiner son corps rapidement !

Je viens de finir un gros régime mais je trouve mon corps un peu flasque, existe-t-il des séances de fitness dans les salles de sport utiles pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si comme beaucoup de femmes vous desirez vous tonifier sans vous échiner avec les machines de musculation, vous pouvez privilégier par exemple le circuit training (souvent nommé circuit 30mn) puisqu'il vous permet d'utiliser avec 4 ou 5 personnes et avec un coach sportif plusieurs machines pour renforcer l'ensemble de vos muscles (jambes, bras, fessiers, abdominaux, dos...).

Mais vous pouvez également privilégier les célèbres cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers ou péférer quelquechose d'un peu plus original avec les séances de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou même le CrossFit (une activité plus dynamique, pour celles et ceux qui adorent les défis et se dépasser qui promet d'ailleurs des résultats très vite).

Cette année j'ai fait le choix de ne pas me réinscrire pour les sports en association pour plutôt devenir membre dans une salle de fitness à Carqueiranne pour perdre du poids... Savez-vous si je dois aussi procurer un certificat médical pour m'inscrire en salle de fitness ?

Au contraire des clubs et associations sportives qui veulent obtenir un certificat médical en septembre afin de valider votre inscription, les salles de sport comme Vitalité Plus ne vous demandent pas de disposer d'un certificat médical de non contre-indication (aussi connu sous le nom de CNCI).

Dans tout les cas, si vous avez laissé tomber une activité sportive depuis plusieurs années ou si vous débutez à nouveau une activité physique après avoir accouché, il reste toutefois recommandé d'établir un bilan de santé auprès de votre médecin généraliste pour contrôler que votre corps est en bonne forme pour vous rendre dans une salle de fitness à Carqueiranne.

Pour finir, au moment de votre inscription, faites en mention aussi à votre professeur de fitness qui pourra tenir compte de votre condition physique pour préparer votre programme de musculation et ainsi recommencer en douceur une activité sans risquer de vous faire mal.