Vita Liberté NARBONNE

Adresse :
Rue Delamare Debouteville
11100 NARBONNE

Toutes vos questions sur les salles de sport

Après avoir perdu pas mal de poids je me retrouve avec mon corps plutôt mou, pouvez-vous m'indiquer des séances de fitness dans les salles de sport qui conviennent pour se muscler et se tonifier ?

Dans le cas où vous envisagez de vous muscler sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez privilégier par exemple le circuit training (généralement connu sous le nom de circuit santé) car il vous donne la possibilité d'enchainer par petit groupe accompagné d'un coach différentes machines pour muscler la totalité de votre corps (jambes, bras, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Vous pouvez aussi suivre les classiques cours d'abdo-fessiers ou choisir l'originalité comme les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou même le CrossFit (une approche plus dynamique, pour celles et ceux qui aiment le challenge et se dépasser très en vogue puisqu'il apporte des résultats très rapidement).

J'ai pas mal de mal à trouver le sommeil depuis quelques semaines, et des amis m'ont recommandé de pratiquer une activité sportive afin de me détendre et me relaxer... quelle activité me recommandez-vous de privilégier ?

Puisque vous êtes particulièrement angoissé au point de ne plus pouvoir vous endormir, il vous faut effectivement vous efforcer de favoriser des activités relaxantes et tranquillisantes ce qui vous permettra de vous donner un peu de temps. Par exemple, les cours de Yoga sont reconnus pour détendre votre corps comme votre esprit en vous incitant à calmer la cadence et vous concentrer sur vos besoins durant 45mn.

Dans le cas où il vous faut retrouver votre 'zénitude', vous devriez aussi essayer les cours de stretching qui vous aideront à vous relaxer en douceur et calmer les différents groupes musculaires généralement contractés par trop de stress...

Après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai un peu plus de dix de kilogrammes de plus qu'avant... Comment éliminer cette graisse efficacement en m'inscrivant en salle de remise en forme à Narbonne ?

Une solution pour perdre des kilos en salle de remise en forme (comme par exemple chez Vita Liberté NARBONNE) reste d'alterner les sessions d'endurance ( sur vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les sessions de muscu sur les diverses machines ou encore grâce aux haltères et autres kettlebell. Le cardio élimine beaucoup de kcal, d'autant plus si les sessions sont réalisées avec le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous alternez une phase au maximum de vos capacités durant un court instant, puis une période de récupération tout aussi courte où vous reprenez votre souffle ou des forces.

L'amincissement sera plus visible si vous effectuez également des exercices renforcement musculaire pour créer de la masse musculaire puisque celui-ci est nécessaire pour brûler plus de kcal même quand vous dormez. D'autre part se renforcer donne la possibilité en outre de remodeler votre silhouette pour vous amincir visiblement, si vous ne remarquez pas l'évolution sur la balance, à coup sûr vous le remarquerez dans vos vêtements !