Vita Liberté DRAGUIGNAN

Adresse :
771 voie george pompidou ZA st Hermentaite
83300 DRAGUIGNAN

Quelques questions au sujet des salles de gym comme Vita Liberté DRAGUIGNAN

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les divers objets qu'il est possible de retrouver dans une salle de gym comme Vita Liberté DRAGUIGNAN, et surtout à quoi ils peuvent servir ?

Il y a en effet beaucoup d'instruments pour le fitness très variés et adaptés à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step, utilisée pendant les cours de Step : vous montez et descendez de la marche en cadence sur une musique dynamique pendant que vous effectuez les enchainements en vous laissant guider par le professeur... ça n'a l'air de rien mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également utiliser les fameux haltères pendant le cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness font en général entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour pouvoir muscler ses triceps ou son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids généralement employé au cours des sessions de CrossFit. Il est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de boule avec une seule poignée que l'on prend à deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous croiserez en fin de compte d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité offerte par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter l'ensemble du corps pour pouvoir conserver la position... idéal pour raffermir son corps simplement !

Est-il possible d'améliorer mon endurance tout en évitant de rester sur un tapis de course durant des heures ?

Si vous vous êtes fixé comme objectif de progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous vous ennuyez dans les activités cardio classiques (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pourriez alors opter pour des disciplines sportives en groupe qui solliciterons votre cœur ainsi que votre souffle grâce à une allure vive sur une musique rythmée.

Par exemple, les sessions de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou encore de Biking pourront être intéressantes pour vous puisqu'elles permettent de faire grimper le rythme cardiaque rapidement en suivant la chorégraphie ou les instructions du coach qui vous motivera pour vous amener à vous surpasser ce qui est la meilleure solution pour améliorer son endurance en quelques mois de manière ludique... parfois même sans s'en apercevoir !

Après 2 ou 3 années de relâchement j'ai malheureusement pris près de dix de kilogrammes en plus... Comment maigrir au plus vite dans une salle de remise en forme à Draguignan ?

Le plus facile pour mincir en salle de remise en forme (comme par exemple chez Vita Liberté DRAGUIGNAN) reste de mélanger les séances dédiées au travail cardio-vasculaire et les sessions de musculation sur les nombreuses stations ou en utilisant des haltères et poids. L'endurance permet d'éliminer pas mal de kcal, surtout si les séances sont effectuées en suivant le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) où vous effectuez en alternance une activité en sprint durant un bref moment, puis une période de récupération tout aussi courte pour récupérer un peu votre souffle et vos forces.

L'amincissement sera plus visible si vous pratiquez à côté des exercices renforcement musculaire pour obtenir du muscle car ce dernier pourra vous aider à utiliser plus de kcal sans efforts. Enfin, se muscler permet en outre de redessiner votre silhouette afin de vous affiner de manière visible, si vous ne notez pas le changement avec votre pèse-personne, il est certain que vous le constaterez au moment de vous habiller !