Universal Training

Adresse :
qua St Martin 144 chemin Plaine
06250 MOUGINS

Toutes vos questions à propos des salles de sport comme Universal Training

Aujourd'hui, après quelques années de laisser-aller j'ai environ dix de kg en trop. Comment mincir dès que possible en m'inscrivant en salle de musculation à Mougins ?

Ce qui fonctionne le mieux pour se débarrasser de ces kilos en salle de musculation (comme par exemple chez Universal Training) est de mixer les séances de cardio et les sessions de muscu sur les diverses stations mais aussi en utilisant des haltères et poids libres. Le cardio dépense pas mal de kcal, d'autant plus si les séances sont effectuées avec le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous effectuez en alternance une période intense en sprint pendant un bref moment, et une phase de récupération très rapide qui vous permet de reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

L'amincissement sera plus visible si vous effectuez également des exercices musculation pour créer de la masse musculaire car ce dernier est connu pour dépenser plus de kcal même quand vous dormez. Par ailleurs, se muscler vous permettra également de redessiner votre silhouette afin de vous affiner radicalement, si vous ne constatez pas le changement en montant sur votre balance, il est certain que vous le constaterez en vous habillant !

Ca fait bientôt 10 ans que je suis gênée par un bourrelet au niveau du nombril que je n'arrive pas à éliminer. Que devrais-je faire pour éliminer cette bouée à la salle de sport ?

Afin de perdre de la graisse abdominale et obtenir un ventre plat, on doit concentrer vos efforts sur trois grands aspects du problème : la musculation des principaux muscles du ventre (grand droit ainsi que les obliques...), perdre de la masse grasse (travail cardio et alimentation faible en sucre afin de puiser dans les réserves de graisse) ... enfin penser à analyser votre confort digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise alimentation peut entraîner une sensation de ballonnement mais aussi une altération de la flore bactérienne).

Quand vous allez dans une salle de sport à Mougins, par exemple chez Universal Training, favorisez les activités ciblées comme les abdo-fessiers et les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le gymball... ). Pensez donc à préciser votre but à votre prof de fitness puisqu'il parviendra à vous conseiller les gestes les plus efficaces pour perdre de la graisse abdominale.

Après avoir eu mes deux bambins, je n'ai pas réussi à me remettre au sport et éliminer mes nombreux kilos pris pendant la grossesse... Que dois-je faire pour reprendre un sport sans plus attendre ?

Si vous comptez faire un sport dans les meilleures conditions, il est fréquemment préconisé de se faire aider de professionnels de la remise en forme, surtout si cela remonte à plusieurs années que vous avez arrêté le sport et que vous avez beaucoup de gras à perdre.

Choisir une salle de sport à Mougins est fréquemment la technique infaillible pour commencer en douceur et ne pas risquer de claquage, ainsi que pour garder la motivation pendant plusieurs mois.

Ainsi, nous vous conseillons les enseignes de fitness qui mettent à disposition des cours sous forme de circuit minceur d'au moins 1/2 heure. Le plus souvent dédiées aux filles, ces chaines de salle de sport vous permettront de faire tenir 2 ou trois séances d'activité sportive hebdomadairement dans l'agenda surchargé des femmes actives.

Pratiquer les circuits minceurs vous donne la possibilité d'alterner par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness rapides sur plusieurs machines de musculationAinsi, on ne s'ennuie pas une seconde et vous pourrez d'ailleurs trouver de nouvelles amies !