Moving TOURS

Adresse :
184 boulevard Jean Royer
37000 TOURS

Quelques questions à propos des salles de musculation

Depuis plusieurs années je suis agacée par un bourrelet autour de mon nombril qui ne veut pas partir... Avez-vous quelques conseils pour retrouver un ventre plat avec une activité physique à la salle de musculation ?

Afin de perdre vos bourrelets disgracieux et avoir un ventre plat, on doit travailler sur trois principaux facteurs : le renforcement musculaire de la sangle abdominale , la perte de masse grasse (séances de cardio et nourriture faible en sucre pour puiser dans les réserves de gras) et essayer de diagnostiquer votre confort digestif (car une mauvaise alimentation peut provoquer le sentiment d'être ballonné ou encore une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

Pour faire du sport dans une salle de musculation à Tours, par exemple chez Moving TOURS, privilégiez les activités ciblées tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les activités de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le gymball... ). N'hésitez pas à préciser votre but directement à votre coach puisqu'il pourra vous conseiller les gestes les plus adaptés pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Je ne suis pas une grande adepte d'activité physique cependant j'aimerais remédier à cela... Pourquoi se rendre dans une salle de sport à Tours plutôt que de s'entrainer dans ma maison ?

Pratiquer une activité physique en se rendant à la salle de sport permet d'avoir une motivation plus forte et de tenir ses engagements sur le long terme. Cela s'explique par le fait que décider de devenir adhérent d'une salle de sport se révèle être en fait un véritable engagement car vous acceptez un contrat (par exemple avec Moving TOURS) et consacrez une certaine somme tous les mois à votre activité sportive : pour plusieurs femmes, venir à la salle 2 ou 3 fois chaque semaine est par conséquent plus motivant, car il ne faut pas avoir dépensé des euros en vain !

La motivation sera aussi accentuée avec l'énergie dynamique et positive qu'on peut trouver en salle de sport : les coachs vous épaulent et vous redonnent la pêche, vous en venez à rencontrer d'autres sportifs qui deviennent alors vos copains, et votre session de renforcement musculaire ou d'activité physique du jour peut donc devenir un vrai instant de plaisir convivial. Ainsi vous serez préssée de le retrouver chaque semaine, d'autant plus si vous avez eu une journée difficile avec votre boulot... de nombreux aspects qu'une session de fitness que vous pratiquez toute seule dans votre séjour ne vous apportera pas !

Aujourd'hui j'ai pris la décision d'arrêter les sports classiques afin de devenir membre dans une salle de gym à Tours pour me muscler... Est-ce qu'il faut aussi présenter un certificat médical pour m'inscrire dans une salle de gym ?

Contrairement aux clubs de sport classiques qui veulent obtenir un certificat médical dès votre arrivée afin de valider votre inscription ou votre licence, la majorité des salles de gym comme Moving TOURS n'imposent pas de disposer d'un certificat médical de non contre-indication (aussi indiqué sous le nom de CNCI).

Notre conseil : si vous n'avez pas fait une activité physique depuis quelques années ou si vous reprenez une activité fitness après avoir accouché, il est néanmoins important de préparer un bilan de santé par le biais de votre médecin généraliste pour contrôler que votre corps est en bonne santé afin de vous abonner à une salle de gym à Tours.

Enfin, quand vous venez vous inscrire, précisez-le aussi directement à votre coach qui pourra tenir compte de votre forme physique pour concevoir votre programme de renforcement musculaire et reprendre en douceur une activité sportive sans risquer de vous faire mal.