Keep Cool VILLENEUVE LOUBET

Adresse :
Royal Center Entree A 2040 route Nationale 7
06270 VILLENEUVE LOUBET

Quelques questions sur les salles de gym

Quels sont les différents accessoires qu'il est possible de rencontrer en se rendant dans une salle de fitness comme Keep Cool VILLENEUVE LOUBET, et comment les utiliser ?

Il existe en effet énormement d'accessoires pour le fitness et adaptés à chaque activité sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step qui est employée durant le cours du même nom : vous grimpez et descendez de la marche en rythme sur une musique dynamique et vous réalisez une chorégraphie montrée par le professeur... cela semble facile mais c'est très cardio !

Vous pourrez également croiser les fameux petits haltères dans les cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids légers (ceux utilisés en fitness font fréquemment de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour plusieurs exercices pour renforcer ses triceps ou son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids généralement employé lors des sessions de CrossFit. Il pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de « boule » équipée d'une seule poignée que l'on prend à deux mains pour pouvoir réaliser des mouvements circulaires.

Vous croiserez finalement d'énormes ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également appelé de temps en temps Gymball). L'instabilité donnée par le Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter l'ensemble du corps pour maintenir la position... très pratique pour redessiner son corps rapidement !

Cette année j'ai choisi de me (re)mettre au fitness... Comment sélectionner une bonne salle de musculation à Villeneuve Loubet ?

Dans le cas où vous acez décidé de débuter le sport , sélectionnez si possible une salle de sport qui soit non loin de chez vous, de votre entreprise ou éventuellement sur votre itinéraire journalier. Car si vous avez besoin de faire de la route ou même prendre la voiture juste pour aller à la salle de sport il est possible que vous soyez plus rapidement tenté d'annuler votre séance avec comme excuse de ne pas avoir le temps. Essayez également de sélectionner une salle qui dispense les disciplines fitness que vous souhaitez pratiquer (body sculpt, pilates, body combat...) en fonction de votre personnalité et vos buts.

D'ailleurs vous devriez savoir que un grand nombre de salles de musculation villeneuvoises comme Keep Cool VILLENEUVE LOUBET vous permettront de profiter de journées d'essai gratuites ou au moins une visite complète des locaux donc essayez de tester la salle avant de vous inscrire, si possible à l'heure où vous envisagez de faire votre sport en salle de sport comme cela vous pourrez voir le nombre d'adhérents présents à ce moment précis de la journée.

Cette année, je souhaiterais perdre du poids et devenir plus mince, par conséquent j'ai pris la bonne résolution de me remettre au sport dans une salle de musculation à Villeneuve Loubet 2 ou 3 fois dans la semaine... Ma question : combien de semaines dois-je patienter pour voir les résultats ?

Si vous suivez le programme et que vous pratiquez à la fois musculation et entrainement cardio-vasculaire, un rythme de 2 ou 3 séances hebdomadairement est tout à fait suffisant pour apercevoir les résultats au bout de un ou deux mois, toutefois il faudra bien être régulier !

Il ne faut pas oublier en effet qu'avant tout, le plus essentiel dans le fitness demeure la régularité. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement la plupart des très bonnes idées atterrissent souvent à la poubelle au bout de quelques mois car la motivation retombe et que les séances sont incompatibles avec un agenda chargé... notre conseil : ne vous mettez pas trop de pression, soyez patiente et les progrès seront là et surtout durables !