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Vos questions sur les salles de remise en forme

Que me recommanderiez-vous pour augmenter mon endurance sans avoir à courir sur un tapis de course durant des heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous souhaitez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire alors que vous détestez les activités cardio classiques (course, vélo, rameur...), vous pouvez opter pour des activités en groupe qui feront travailler votre cœur et votre souffle puisqu'elles demandent de bouger à une allure vive sur une musique endiablée.

Par exemple, les sessions de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou aussi de Biking pourront vous correspondre car elles offrent la possiblité de faire s'élever le rythme cardiaque très haut en effectuant les mouvements et les instructions du professeur de fitness qui vous encouragera pour vous amener à vous dépasser c'est donc excellent pour gagner en endurance en 2 ou 3 mois de manière ludique... parfois même sans le réaliser !

Je viens de finir un gros régime mais je suis un peu déçue de mon corps un peu flasque, y-a-t-il des séances de fitness à plusieurs qui sont recommandées pour se devenir tonique ?

Si vous desirez vous muscler sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez choisir par exemple le circuit training (le plus souvent nommé circuit santé) qui vous permet d'enchainer par petit groupe sous le suivi d'un coach sportif différentes machines pour renforcer tout vos muscles (jambes, bras, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Mais vous pouvez également privilégier les traditionnels cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers ou trouver une activité plus ludique grâce aux séances de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou de CrossFit (une approche plus tonique, pour les personnes qui adorent le challenge et le dépassement de soi très en vogue puisqu'il apporte des retours très vite).

J'ai beaucoup de difficultés à trouver le sommeil depuis plusieurs semaines, et mon entourage m'a recommandé de faire une activité afin de me déstresser et m'apaiser. Quelle discipline devrais-je pratiquer ?

Si comme beaucoup de français vous êtes vraiment perturbé jusqu'à faire des insomnies, vous pourriez par exemple vous efforcer de pratiquer des activités apaisantes et sereines afin de vous octroyer un moment pour vous. Par exemple, les cours de Yoga sont parfaits pour relaxer le corps et l'esprit puisque vous êtes alors contraint de ralentir le rythme et vous concentrer sur vos besoins au moins pendant une petite heure.

Dans le cas où vous voulez travailler sur votre satisfaction, vous devriez également tenter cours de stretching tout simplement puisqu'ils vous aideront à vous détendre doucement et calmer les différents groupes musculaires fréquemment raidis par votre emploi du temps surchargé...