Fit Matt

Adresse :
86 avenue Henri Barbusse
94460 VALENTON

Vos questions sur les salles de fitness comme Fit Matt

Quels sont les divers objets qu'il est possible de rencontrer en se rendant dans une salle de gym comme Fit Matt, et surtout ce qu'il faut faire avec ?

Vous trouverez en effet un grand nombre d'accessoires pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step qui est exploitée pendant les séances de Step : vous montez et descendez de la marche au bon tempo et en musique et vous réalisez une chorégraphie proposée par le coach... cela semble facile pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez également utiliser les célèbres petits haltères pendant le cours de Body Sculpt, ce sont des poids assez légers (ceux utilisés en fitness font en général de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour renforcer ses bras ou bien encore son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids habituellement employé au cours des sessions de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » avec une poignée qu'on attrape à deux mains pour pouvoir réaliser des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous rencontrerez finalement des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). La position instable amenée par le Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer l'ensemble du corps si vous voulez préserver la position demandée par le coach... très pratique pour redessiner son corps en douceur !

Ca fait bientôt 10 ans que je suis obsédée par de la graisse au niveau du nombril dont je ne parviens pas à venir à bout... Avez-vous quelques conseils pour éliminer cette bouée avec une activité physique à la salle de sport ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre du ventre et avoir un ventre plat, vous devez agir sur 3 grands points : le renforcement musculaire de la sangle abdominale , perdre de la masse grasse (endurance et alimentation avec le moins de sucre possible ce qui permet de prendre sur les stocks de graisse) ... enfin essayer de diagnostiquer votre bien-être digestif (une alimentation inadaptée peut vous donner le sentiment d'être ballonné ainsi qu'une modification de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Si vous vous rendez dans une salle de sport à Valenton, par exemple chez Fit Matt, préférez les cours fitness ciblés tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le swiss ball... ). Pensez donc à dire votre objectif à votre coach puisqu'il parviendra à vous conseiller les gestes les plus appropriés pour perdre du ventre.

Depuis quelques temps, j'hésite à m'inscrire en salle de remise en forme à Valenton, ai-je le droit de venir directement effectuer ma session juste après ma session de running ?

Si vous le souhaitez vous pouvez tout à fait finir votre jogging pour venir à la salle de remise en forme à Valenton, ça sera sans doute un bon échauffement tant que le temps de parcours n'est pas déraisonnable. Cependant il vous faudra ramener un sac de sport pour pouvoir amener des chaussures de sport dédiées à la salle de remise en forme à Valenton, et ne pas rentrer dans la salle avec vos baskets d'extérieur qui risqueraient de salir la salle et abimer les revêtements du sol de la salle.

D'autre part, assurez-vous que votre tenue de sport soit appropriée et qu'elle est bien adaptée à l'activité sportive prévue : vous ne profiterez pas de tous les bienfaits de votre séance de Yoga si pantacourt est imprégné de transpiration !