Central Form

Adresse :
14 boulevard Jules Verne Rd Point de Paris
44300 NANTES

Vos questions sur les salles de gym

Cette année j'ai pris de bonnes résolutions et je suis bien décidée à me mettre à faire du sport... Que dois-je faire pour sélectionner une bonne salle de remise en forme à Nantes ?

Dans le cas où vous souhaitez vous mettre à pratiquer le fitness , sélectionnez dans l'idéal une salle de remise en forme qui sera non loin de chez vous, de votre boulot ou encore sur votre trajet quotidien : si vous devez faire de la route ou encore ressortir de chez vous juste pour vous rendre vous entrainer vous pourriez être plus vite tenté de remettre à plus tard votre session de sport par manque de temps. Nous vous conseillons également de sélectionner une salle qui propose les activités sportives que vous souhaitez pratiquer (body sculpt, pilates, body combat...) en respectant votre personnalité et vos buts.

A noter que la majorité des salles de musculation nantaises comme Central Form proposent des pass pour essayer gratuitement pendant une journée ou encore une présentation guidée de la salle donc essayez de faire une séance d'essai, de préférence au moment où vous pensez vous exercer en salle ce qui vous permettra de voir s'il y a assez de machines pour tout le monde en conditions réelles.

Aujourd'hui, après quelques années de relâchement je constate que j'ai une dizaine de kg en plus. Avez-vous des conseils pour maigrir vite en salle de fitness à Nantes ?

Le plus facile pour maigrir en salle de fitness (comme par exemple chez Central Form) reste de mélanger les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire ( sur tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les séances de muscu sur les diverses machines mais aussi grâce aux haltères et autres kettlebell. L'endurance élimine pas mal de kcal, surtout si les sessions sont faites sur le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous enchainez une période intense au maximum de vos capacités pendant un court instant, et une phase de récupération très rapide pour récupérer un peu votre souffle ou des forces.

La perte de poids sera plus visible si vous faites également des exercices musculation pour obtenir de la masse musculaire parce que ce dernier est connu pour utiliser plus de kcal sans efforts. Par ailleurs, se renforcer permet également de redéfinir votre silhouette pour vous affiner vraiment, si vous ne constatez pas le résultat en montant sur votre balance, il est certain que vous le remarquerez dans vos vêtements !

Ca fait 5 ou 6 ans que je suis agacée par une couche de gras autour de mon nombril que je n'arrive pas à éliminer... Que me recommandez-vous pour retrouver un ventre plat avec une activité physique à la salle de remise en forme ?

Afin de perdre votre petite bouée et avoir un ventre plat, il faut travailler sur trois principaux aspects du problème : la musculation des principaux muscles du ventre , perdre de la masse grasse (séances de cardio et régime sans sucres pour pouvoir puiser dans les réserves de graisse) et aussi essayer de analyser votre bien-être digestif (en effet, une mauvaise alimentation peut entraîner une sensation de ballonnement mais aussi une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

En salle de remise en forme à Nantes, par exemple chez Central Form, favorisez les activités dédiées comme par exemple les abdo-fessiers et les exercices de gainage ( planche, équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Surtout, pensez à spécifier votre objectif à votre coach puisqu'il saura vous conseiller les gestes les plus utiles pour perdre votre petite bouée.