Attitude

Adresse :
Za Les Plantades 375 avenue Saint Just
83130 LA GARDE

Vos questions à propos des salles de sport comme Attitude

Depuis quelques temps mes journées sont compliquées au boulot, je suis obligé de cavaler et je suis en train de ne plus tenir le coup... que me recommandez-vous pour pouvoir me déstresser ?

Ne vous inquiétez pas, si vous avez besoin de vous défouler pour utiliser vos forces d'une manière productive, privilégiez les cours de Biking, d'Aquabike, de Zumba ou même de Body Combat.

Pratiqués sur une ambiance sonore électrique et avec les ordres d'un coach en général sur-motivé, cette activité physique vous permettront de ne plus penser à tous vos tracas et de vous focaliser sur le moment présent car vous devrez donner toutes vos forces pour tenir jusqu'au bout. Filez ensuite sous une bonne douche, ce sera parfait et vous aurez la possibilité de retourner à la maison zen et déstressée.

Aujourd'hui, après 2 ou 3 années de relâchement je constate que j'ai pas loin de dix de kilogrammes en trop... Avez-vous des conseils pour maigrir vite en salle de sport à la Garde ?

Une solution pour mincir en salle de sport (comme par exemple chez Attitude) est de mélanger les sessions d'endurance ( sur rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les sessions de renforcement musculaire sur les diverses machines mais aussi avec les haltères et poids libres. Le cardio dépense un grand nombre de calories, d'autant plus si les sessions sont faites sur le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous effectuez en alternance une phase à haute intensité pendant un court instant, et une période de récupération très rapide où vous reprenez votre souffle ou des forces.

L'amincissement sera plus efficace si vous faites également des exercices renforcement musculaire pour créer du muscle puisque ce dernier vous aidera à utiliser plus de calories même au repos. Par ailleurs, se renforcer permet également de raffermir votre silhouette afin de vous affiner de manière visible, si vous ne voyez pas le résultat sur la balance, il est certain que vous le verrez au moment de vous habiller !

Toutes les semaines je file à la salle de musculation à la Garde tout de suite en sortant du bureau, pourtant j'ai toujours très faim ! Que puis-je manger juste avant le cours de sport pour tenir le coup sans pour autant m'alourdir pour la séance ?

Il n'est pas conseillé de manger avant une session de sport car votre corps se retrouvera en pleine digestion. Tentez alors de avaler une collation simple vers 16h tel qu'un fruit frais pour pouvoir retrouver un peu de forces avant le début de votre séance de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

Surtout, essayez de boire pas mal d'eau parce que la plupart du temps ce qu'on pense être de la faim s'avère être en réalité qu'un peu de déshydratation. Avec le cours fini, vous penserez bien à recharger vos batteries grâce à un diner équilibré et varié qui vous fournira glucides, une source de protéine et bonnes lipides... mais aussi en buvant énormement d'eau qui vous permettra de renouveler l'eau perdue en suant !