Le meilleur programme de split en 5 jours pour prendre de la masse

Un programme de musculation en Split de 5 jours consiste à s’entraîner chaque jour en faisant travailler un certain groupe musculaire. De nombreux athlètes choisissent d’adopter ce programme plutôt qu’un programme full body, afin de pouvoir se concentrer sur certains muscles en particulier chaque jour. Dans cette revue, nous allons vous présenter un programme de […]

Débuter le kitesurf et apprendre à glisser au gré du vent

kitesurf

Si vous êtes amateurs de glisse, de sensations fortes et de grand air, alors le kitesurf est fait pour vous. Découvrez ce sport facile à maîtriser et qui va vous faire décoller. Le kitesurf : ce qu’il faut d’abord savoir Le kitesurf est un sport qui allie sport de glisse et sport nautique. Il s’agit de […]

Comment choisir sa salle de sport ?

salle de sport et musculation

Choisir sa salle de sport quand on veut se lancer dans la musculation, fitness n’est pas si simple que ça. Il ne faut pas forcément s’inscrire dans la salle la moins cher du coin ou la plus cher. D’autres facteurs sont à prendre en compte. 1- Votre état d’esprit Que recherchez vous en vous inscrivant […]

Affinez votre silhouette avec la plateforme vibrante

affiner sa silhouette

Tout le monde a envie de se remettre au sport. Mais le hic, c’est de trouver le temps pour se rendre dans une salle de gym. En dehors de cet aspect, beaucoup trouvent l’abonnement des salles de sport un peu trop cher, quand on fait le cumul sur une longue période. Par contre, il existe […]

7 aliments clés pour prendre du muscle

alimentation muscle

On le sait, pour prendre du muscle il ne suffit pas d’aller à la salle mais il faut aussi adapter son alimentation en conséquence. Votre corps a besoin d’énergie pour des séances plus efficaces, et surtout de protéines pour construire du muscle. Alors que faut-il manger pour augmenter sa masse musculaire ? 1 : La […]

5 exercices simples et pratiques à faire contre votre mal de dos

mal de dos et yoga

Les douleurs dorsales et lombaires peuvent s’avérer très handicapantes au quotidien. Pour vous soulager, vous pouvez vous rendre chez un spécialiste afin d’en déterminer la cause. Toutefois, il vous est possible d’effectuer quelques exercices simples pour vous soulager. Ces derniers sont utiles pour compléter votre traitement et pour prévenir la réapparition des douleurs. La posture […]